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[ComplexContentWithDelimiter][DeliAbstract]
2019년 내 나이 40에 나는 극심한 우울증 무기력증 만성피로를 경험했다. 그러한 경험은 나에게 건강에 대한 크나큰 관심과 소중함을 안겨주었다.
요즘 나의 기대 수명은 120세이다. 건강과 돈의 문제만 해결이 된다면 가능하다고 믿는다.
대부분의 사람에게 기대 수명을 물어보면 평균수명을 넘지 못한다. 나는 사람들의 고민은 이해한다. 그들의 고민이 바로 나의 고민이었기 때문이다.
그것은 돈과 건강에 대한 고민이다. 돈과 건강에 대한 고민이 해결되면 ‘오래 살고 싶다’는 마음과 ‘오래 살아도 되겠다’는 마음이 들 것이다.
이 책은 내가 아파보았기에 아픔의 무서움과 건강의 소중함을 느꼈고 그 덕분에 건강에 대해 연구하고 공부한 나의 지혜를 담았다.
*PS: 이 책은 2021년 8월 하루만에 책쓰기로 쓴 책으로 다시 제작한 책입니다.
- 나연구소 대표
- 출판사 인생이변하는서점 대표
- 한국자서전협회장
- 전자책, 공동저서, 자서전 쓰기
코칭, 강의, 출판 전문
- 500회 이상 강의 코칭
- 180여 권 출판
- 600명 이상 출판작가 배출
- 네이버 검색:우경하
저자 연락처: 010-7533-3488
프롤로그 -4
1장. 수면 습관 -9
2장. 먹는 습관 -16
3장. 운동 습관 -29
4장. 감정 치유 습관 -37
5장. 정신 건강 습관 -45
6장. 인간관계 습관 -52
에필로그 -62