저속노화 A-Z 따라잡기

 이책은 요즘 트렌드인 저속노화의 관심도가 높아진 작가의 호기심에서 발생된

저속노화의 단순히 식단 뿐만 아니라 A-Z 저속노화에 관한 모든 내용을

이해하기 쉽게 풀어낸 책이다.

요즘 건강에 트렌드와 관심도가 높아짐에 따라 우리도 준비해야 한다.

쩡e랑 작가는
30대의 중반의 극 infj100%의 새싹 작가이며,
주 특기는 상대에게 말하는 것보다
상대를 들어주는 게 특기이자 장기이며,
주로, 힐링, 공감, 위로의 주 컨셉의 에세이 작가이지만,
다양한 시도와 다양한 분야의 접근적 공부 수집을 하며
새로운 도전을 즐겨하는 독특한 성실꾸준형 작가

작품명:-[위로가 필요한 우리들]
-[알뜰살뜰 초간단 레시피북(한식편)]
-[알뜰살뜰 초간단 레시피북(분식편)]
-[알뜰살뜰 초간단 레시피북(분식편)]
-[쩡'e의 직접겪은 알바일지]
-[잠시, 쉬고 올게요]
-[나 혼자 만드는 자취생 만렙 레시피]
-[썸에서 연애까지.......]
-[네이밍 브랜드 레벨업 가이드]
-[내 옆에 소중한 사람이 있다는 건.......]
-[나를 알아가는 100문 100답]
-[2025 트렌드 코리아]
-[하루 5분 "나"를 돌아보는 연습하기]
-[오늘부터 1일.......]
-[마음의 "숲"을 거닐다.]
-[마음을 움직이는 대화의 의미]
-[괜찮아, 괜찮아]
-[1%의 가치]
-[불안해도 괜찮아]
-[꽤 괜찮은 30대 이야기]
-[너에게 보내는 편지]
-[쉽게 배우는 GPT]
-[별이 빛나는 밤에.......]
-[소소한 행복]
-[쉼]
-[반딧불]
-[재테크는 처음이라]
-[위로]
-[어른이 되어가는 중입니다.]
-[우산]
-[별똥별]
-[저속노화 A-Z 따라잡기]

1부. 나이 듦을 다시 바라보다
우리는 왜 늙음을 두려워하는가
노화는 질병이 아니라 자연스러움이다
빠르게 사는 시대, 천천히 나이 드는 기술
슬로에이징, 새로운 인생의 방향성
진짜 ‘젊음’이란 무엇인가
2부. 몸, 시간을 천천히 걷게 하다
내 몸의 나이, 진짜 생물학적 나이를 알다
염증과 산화, 노화의 두 얼굴
근육이 나이 드는 걸 막는다
장수 유전자를 깨우는 식습관
단식과 리듬: 느리게 늙는 식사의 비밀
매일 30분, 몸을 되돌리는 움직임
나이가 들어도 유연해지는 몸 만들기
3부. 마음, 노화의 속도를 결정하다
스트레스는 세포를 늙게 한다
마음의 회복탄력성이 노화를 늦춘다
외로움은 조용한 살인자
나이 듦과 자존감: 멋지게 나이 드는 법
슬로에이징은 결국 ‘마음 관리’에서 시작된다
4부. 일상 속 작은 습관이 큰 변화를 만든다
수면이 노화를 되돌린다
뇌를 젊게 유지하는 루틴
햇볕과 공기, 자연에서 찾는 회복력
매일 1% 젊어지는 루틴의 비밀
디지털 디톡스: 정보 과부하에서 벗어나기
회복하는 날을 위한 ‘느린 하루’5부. 슬로에이징 라이프스타일의 정착
환경이 몸을 늙게 만든다
미니멀한 삶, 스트레스를 덜어내다
나이 듦과 아름다움: 진짜 에이징 뷰티
관계는 세포를 살린다
100세 시대의 삶, 준비는 40대부터
은퇴가 아닌, 또 다른 성장의 시작
슬로에이징은 결국 삶의 태도다
에필로그
천천히 나이 들며, 더 깊어지는 나를 만나는 법