효과적으로 가스라이팅 하는 방법

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]이 책은 ‘효과적으로 가스라이팅 하는 방법’을 표제로 내세우지만, 실제 목적은 그 전술을 간파하고 단호히 막는 법을 알려주는 것이다. 가스라이팅은 타인의 현실 감각을 흔들어 자율성을 빼앗는 심리적 조작이다. 연인 관계, 가족, 직장, 의료와 같은 권위 환경까지 어디에서나 발생할 수 있다. 1장은 개념과 역사, 그리고 그것이 왜 위험한지 설명한다. 단순한 설득과 달리, 가스라이팅은 정보 은폐와 모순된 메시지, 고립을 통해 반박 자체를 차단한다는 점을 짚는다. 2장은 가스라이팅이 자주 사용하는 다섯 가지 패턴—현실부정과 기억뒤틀기, 칭찬-비난의 롤러코스터, 고립과 정보통제, 책임전가와 DARVO, 기준 흔들기와 모호화—를 체계적으로 정리하고, 각 전술에 맞춘 방어 원칙을 제시한다. 3장은 연인, 직장, 가족, 친구, 의료 현장에서 벌어지는 대화 장면 다섯 가지를 통해 실제로 어떻게 포착하고 대응할지 보여준다. 모든 장면에서 핵심은 기록·기준·절차를 호출하고, 경계선 언어로 감정 폭주를 차단하며, 제3자와 제도를 활용하는 것이다. 4장은 면역력 구축을 위한 시스템을 소개한다. 사건 로그와 감정일기를 분리해 쓰는 기록 습관, 미리 준비된 짧은 경계선 스크립트, 분산된 지원망, 회복력을 높이는 생활 설계, 조직 차원의 프로토콜, 위기 대응 체크리스트가 그것이다. 마지막 5장은 영향력과 윤리의 경계를 다루며, 가해자의 시각을 공부하는 이유가 모방이 아닌 방어에 있음을 분명히 한다. 이 책은 독자가 자신의 현실 감각을 지키고 건강한 관계를 선택할 수 있도록 돕는다. 지식을 어디에 쓸지는 당신에게 달려 있지만, 타인의 자율성을 해치는 데 사용하지 말라는 윤리적 기준을 일관되게 제시한다. [DeliAuthor]저자 소개: 최성호 무자본으로 어떤 사업도 할 수 있다고 믿고 도전하는 해적 창업가입니다. 지방의 한 의과대학을 다니던 중 캡틴후크를 만나 무자본 창업을 깨닫고 해적이 되었습니다. 자유로운 삶을 위해 대학을 자퇴하고 2017년, 새로운 개념의 대학교 큐니버시티(주)를 공동설립했습니다. 2021년 1인 기업을 위한 공간과 사람, 서비스를 제공하는 놀면뭐해(주)를 공동설립했고, 2023년 세계 최대 콘텐츠 플랫폼 콘다(주)를 설립하여 운영하고 있습니다. 저자 연락처: choi@condaa.com [DeliList]1. 가스라이팅의 해부: 개념, 역사, 그리고 왜 위험한가 2. 전술의 지도: 가스라이팅이 자주 쓰는 5가지 패턴과 방어 3. 대화 속에서 포착하기: 실전 장면 5가지와 해설 4. 면역력 구축법: 기록, 경계, 지원망, 회복력 5. 윤리적 영향력과 마무리: 가해자의 시각을 공부하는 이유