국선도 수련생되기 매뉴얼

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]혹시 매일 반복되는 스트레스와 만성 피로, 이유를 알 수 없는 불안감에 시달리고 있나요? 바쁜 일상 속에서 ‘나’ 자신을 돌볼 여유를 잃어버렸다고 느끼시나요? 이 책은 바로 그런 당신을 위해 탄생한 ‘국선도 수련생되기 매뉴얼’입니다. 우리 민족 고유의 심신 수련법인 국선도는 단순히 몸을 단련하는 운동을 넘어, 호흡을 통해 몸과 마음의 근본적인 질서를 회복하고 삶의 활력을 되찾는 놀라운 지혜를 담고 있습니다. 이 책은 국선도라는 이름이 낯선 완전한 초심자의 눈높이에 맞춰, 국선도가 무엇이며 왜 현대인에게 꼭 필요한지를 알기 쉽게 설명합니다. 수천 년간 비밀리에 전해져 내려오다 청산선사에 의해 세상에 알려진 국선도의 역사와 철학, 그리고 수련의 핵심인 ‘양생법’의 탁월함을 통해 당신의 지적 호기심을 채워줄 것입니다. 본격적인 수련의 첫 단계인 ‘기혈순환체조’의 원리와 이점을 통해 굳어 있는 몸을 깨우는 법을 배우고, 나아가 국선도의 심장인 ‘단전호흡’이 어떻게 우리의 건강과 마음의 평화, 나아가 강력한 내면의 힘으로 이어지는지 그 비밀을 파헤칩니다. 또한, 수련의 깊이를 더해줄 국선도 공식 서적과 ‘숨’ 어플리케이션, 그리고 수련의 마음가짐을 돕는 현대적인 도복 문화까지, 당신의 수련 여정을 풍요롭게 만들어 줄 실질적인 팁들을 가득 담았습니다. 가장 중요한 것은 국선도가 특별한 사람만 할 수 있는 어려운 수련이 아니라는 사실입니다. 이 책은 ‘부지런하되 무리하지 않으면 누구나 할 수 있다’는 격려와 함께, 처음 수련을 시작하는 이들이 가져야 할 올바른 마음가짐과 현실적인 기대를 제시합니다. 조급함 대신 꾸준함을, 비교 대신 자신의 작은 변화에 집중하는 법을 배우며 수련의 과정을 온전히 즐길 수 있도록 안내할 것입니다. 이 책을 통해 당신 안에 잠자고 있던 건강한 에너지와 평화로운 마음을 깨우는 새로운 삶의 길을 시작해 보세요. [DeliAuthor]고3이었던 2000년도부터 정신장애를 앓아왔고, 2012년부터 신장이 완전히 망가져서 혈액투석치료를 일주일에 3번 기계를 통해서 4시간씩 누워서 받으며 소변에 해당하는 피의 성분을 걸러서 굵은 주삿바늘 2개로 내보내며 무직으로 살았었다. 2005년부터 16년간 명상을 배우러 다녔었고, 현재는 이식을 기다리며 건강관리에 전념하여 국선도를 배우고 개인적으로는 기천을 하면서 글을 쓰는 작가로서 활동하고 있다. 연락처:cutyluna19@naver.com [DeliList]프롤로그: 내 삶의 주인이 되는 시간 Chapter 1: 왜 지금 국선도인가? - 몸과 마음을 위한 고대의 지혜 Chapter 2: 몸을 깨우는 첫걸음, 기혈순환체조 Chapter 3: 국선도의 심장, 단전호흡과 무예 Chapter 4: 당신의 수련을 돕는 도구들 - 책, 어플, 그리고 도복 Chapter 5: 꾸준함이라는 최고의 재능 - 첫 수련생을 위한 마음가짐 에필로그: 새로운 삶의 길을 열다