걷기 명상

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]우리는 하루에도 수천, 수만 가지 생각의 파도 속에서 살아갑니다. 머릿속은 복잡하고 마음은 지쳐있지만, 정작 멈춰 서서 자신을 돌아볼 여유는 없습니다. 만약 이 모든 혼란을 잠재우고, 삶의 명쾌한 해답과 새로운 영감을 얻는 가장 간단한 방법이 있다면 어떨까요? 그 비밀은 바로 우리에게 가장 익숙한 행위, '걷기'에 숨어있습니다. 이 책 『걷기 명상』은 걷는 행위가 어떻게 우리의 몸과 마음을 치유하고, 창의성을 깨우는 위대한 명상이자 사색의 도구가 되는지를 탐구합니다. 걷는 동안 우리 뇌에서 일어나는 경이로운 변화를 최신 뇌과학의 연구 결과를 통해 명쾌하게 설명합니다. 왜 걸을 때 유독 기발한 아이디어가 떠오르고, 풀리지 않던 문제의 실마리가 보이는지 그 과학적 원리를 이해하게 될 것입니다. 또한, 아리스토텔레스부터 니체, 루소, 칸트에 이르기까지 역사상 위대한 철학자들이 왜 그토록 걷기를 사랑했는지 그들의 삶과 사상을 통해 살펴봅니다. 그들에게 걷기는 단순한 이동 수단이 아니었습니다. 자신의 철학을 벼리고, 세상의 이치를 깨닫고, 위대한 저술을 완성하게 한 창조의 원천이었습니다. 그들의 발자취를 따라가며 우리는 걷기가 가진 사색의 깊이를 배우게 됩니다. 이 책은 걷기 명상이 주는 구체적인 웰빙 효과와 스트레스 해소, 감정 조절, 집중력 향상 등의 실질적인 변화를 안내합니다. 그리고 마지막으로, 누구나 지금 당장 문을 열고 나가 시작할 수 있는 걷기 명상의 구체적인 방법을 소개합니다. 더 이상 명상이 어렵고 특별한 사람만 하는 것이라는 편견에서 벗어나, 당신의 일상적인 발걸음을 가장 위대한 자기 성찰의 시간으로 만들어보세요. 이 책이 그 첫걸음을 함께하는 든든한 안내자가 되어줄 것입니다. [DeliAuthor]김태라 철학자, 소설가, TAERANA 마스터. 2013년 서울신문 신춘문예로 등단했으며 대학에서 철학을 가르치고 있다. 브런치: brunch.co.kr/@taerana 블로그: blog.naver.com/taerana [DeliList]프롤로그: 가장 단순하지만 가장 위대한 여정 Chapter 1: 걷기, 가장 원초적인 명상의 시작 Chapter 2: 걸을 때 뇌에서는 무슨 일이 일어나는가 Chapter 3: 철학자들은 왜 걷고 또 걸었을까 Chapter 4: 내 삶을 바꾸는 걷기 명상의 힘 Chapter 5: 지금 바로, 걷기 명상 시작하기 에필로그: 당신의 발걸음이 길이 되는 곳