집중력은 '좋아하는 힘'에서 시작된다

우리는 매일 ‘집중해야 한다’는 압박 속에서 살아갑니다. 하지만 마음먹을수록 집중력은 흩어지고, 억지로 책상에 앉아있는 시간만 늘어납니다. 왜일까요? 이 책은 그 이유가 우리가 집중의 동력을 완전히 잘못된 곳에서 찾고 있기 때문이라고 말합니다. 집중력은 ‘의지력’이나 ‘정신력’이라는 차가운 연료가 아니라, ‘좋아하는 마음’이라는 뜨거운 에너지에서 시작되기 때문입니다. ‘좋아한다’는 감정은 우리 뇌의 보상 회로를 자극하고, 도파민을 분비시켜 별다른 노력 없이도 대상을 향해 깊이 몰입하게 만드는 가장 강력한 동력입니다. 아이가 좋아하는 장난감을 가지고 놀 때, 몇 시간이고 지치지 않는 것처럼 말입니다. 이 책은 이러한 ‘좋아하는 힘’의 심리학적, 뇌과학적 원리를 파헤치고, 우리가 어떻게 그 힘을 일과 학습, 그리고 삶 전반에 적용할 수 있는지 구체적인 방법론을 제시합니다. 하기 싫은 일을 억지로 해내는 기술이 아니라, 어떤 일에서든 ‘좋아하는 부분’을 발견하고 그 감정을 증폭시켜 자연스러운 몰입을 이끌어내는 심리적 기술을 배우게 될 것입니다. 일의 즐거움을 잃어버린 직장인, 무엇을 해야 할지 몰라 방황하는 청년, 무기력과 씨름하는 모든 이들에게 이 책은 ‘좋아하는 힘’을 회복하는 따뜻한 안내서가 되어줄 것입니다. 이제 억지로 애쓰는 집중이 아닌, 가슴이 이끄는 몰입의 세계를 경험해 보세요. 당신의 집중력과 삶의 활력은 바로 그곳에서 시작됩니다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 왜 우리는 집중해야 할 때 자꾸만 딴짓을 할까? Chapter 1: 의지력이라는 낡은 엔진을 멈춰야 할 때 Chapter 2: ‘좋아하는 힘’은 어떻게 뇌를 완벽한 몰입 상태로 만드는가 Chapter 3: 일상에서 ‘좋아하는 힘’의 스위치를 켜는 5가지 방법 Chapter 4: 자연스러운 몰입을 방해하는 마음의 그림자들 Chapter 5: ‘좋아함’을 중심으로 당신의 하루를 재설계하라 에필로그: 당신의 심장이 뛰는 곳에 답이 있다