습관을 바꾸면, 인생이 선명해진다

매일 아침, 안개가 낀 것처럼 뿌연 세상에서 눈을 뜨고 있진 않습니까? 어제와 똑같은 오늘을 반복하며 ‘내 인생은 왜 이렇게 흐릿할까’ 자문하지만, 명쾌한 답을 찾지 못해 무기력에 빠져 있진 않습니까? 이 책은 그 흐릿함의 원인이 당신의 의지나 재능, 혹은 운명 때문이 아니라고 단언합니다. 바로 당신도 모르게 반복하고 있는 ‘무의식적 습관’ 때문입니다. 인생의 방향키를 잃어버린 채, 뇌의 자동항법장치에 이끌려 표류하고 있는 것입니다. 『습관을 바꾸면, 인생이 선명해진다』는 심리학과 뇌과학의 최신 연구 결과를 바탕으로, 어떻게 작은 습관 하나가 도미노처럼 삶 전체를 극적으로 변화시키는지 명쾌하게 증명합니다. 거창한 목표와 결심이 왜 번번이 실패로 돌아가는지, 그리고 왜 ‘아주 작은 스위치’를 켜는 것만으로도 충분한지 그 원리를 파헤칩니다. 책은 단순히 동기를 부여하는 데 그치지 않고, ‘2분 규칙’, ‘습관 쌓기’, ‘보상 시스템 설계’ 등 당장 오늘부터 실천할 수 있는 구체적이고 과학적인 방법론을 제시합니다. 아침을 깨우는 습관부터 잠재력을 폭발시키는 업무 루틴, 마음의 평화를 가져오는 저녁 습관까지, 당신의 일상을 재설계하여 선명한 인생의 밑그림을 그릴 수 있도록 돕습니다. 더 이상 모호한 안갯속을 헤매지 마십시오. 이 책을 통해 당신의 일상에 작은 균열을 내고, 그 틈으로 쏟아져 들어오는 선명한 인생의 빛을 경험하게 될 것입니다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 당신의 인생은 왜 선명하지 않을까? Chapter 1: 왜 우리의 인생은 점점 흐릿해지는가?: 무의식적 습관의 지배 Chapter 2: 아주 작은 스위치: 선명함을 깨우는 습관 설계법 Chapter 3: 뇌과학이 증명하는 습관의 연쇄 반응: 하나가 모든 것을 바꾼다 Chapter 4: 선명한 하루를 만드는 디테일의 힘: 생활 습관 재구성 Chapter 5: 습관이 무너졌을 때, 다시 나아가는 법: 실패가 아닌 데이터 에필로그: 가장 선명한 나로 살아간다는 것