자유를 방해하는 마음의 습관

우리는 왜 자유롭지 못하다고 느낄까? 더 나은 환경, 충분한 돈, 좋은 인간관계가 주어지면 진정한 자유를 얻을 수 있을까? 이 책은 우리가 자유롭지 못한 이유가 외부의 조건이 아니라, 우리도 모르게 반복하고 있는 ‘마음의 습관’ 때문이라고 말한다. 남의 시선을 먼저 살피느라 내 선택을 미루는 습관, 어떤 일이든 최악의 상황부터 가정하고 불안으로 결론 내리는 사고방식, 과거의 상처가 다시 반복될까 봐 마음의 문을 닫는 방어적인 태도, 그리고 ‘나는 안 될 거야’라며 스스로의 가능성을 차단하는 부정적 자기대화. 이 모든 것이 우리를 보이지 않는 감옥에 가두는 내면의 패턴이다. 이 책은 우리를 옭아매는 익숙한 마음의 습관들을 명확히 직시하도록 돕는다. 독자는 자신의 생각이 어떤 자동적인 경로를 따라 움직이는지 알아차리고, 세상의 기준이 아닌 나의 목소리에 귀 기울이는 법을 배우게 될 것이다. 불필요한 걱정과 비교의 무게를 덜어내는 심리적 기술부터, 나를 묶어온 낡은 사고의 사슬을 끊어내는 구체적인 방법까지, 이 책은 당신이 스스로 만든 감옥에서 걸어 나와 진정한 자유를 향해 나아갈 수 있도록 안내하는 가장 현실적인 심리 가이드가 되어줄 것이다. 결국 우리를 가두는 것은 세상이 아니라, 매일 반복되는 나의 생각과 감정, 그리고 행동의 습관이다. 그 습관의 실체를 아는 것에서부터 자유는 시작된다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 보이지 않는 감옥의 열쇠 Chapter 1: 세상의 시선이라는 그림자 감옥 Chapter 2: 불안이 먼저 결정하는 삶 Chapter 3: 과거의 상처가 만든 견고한 갑옷 Chapter 4: 나를 묶는 가장 강력한 주문, 부정적 자기대화 Chapter 5: 내면의 나침반을 되찾는 연습 에필로그: 자유는 상태가 아니라 방향이다