StayHealthy

우리는 그 어느 때보다 오래 살지만, 역설적으로 그 어느 때보다 자주 아프다. 넘쳐나는 건강 정보 속에서 길을 잃고, 유행처럼 번지는 건강 요법에 잠시 몸을 맡겼다가 이내 지쳐버리기를 반복한다. 이 책 『StayHealthy』는 단편적인 건강 상식을 나열하는 대신, 건강을 ‘삶의 전반적인 시스템’으로 바라보는 새로운 관점을 제안한다. 저자 아르시안은 몸과 마음, 관계와 환경이 서로 어떻게 유기적으로 연결되어 우리의 건강을 결정하는지를 심도 있게 파헤친다. 단순히 ‘무엇을 먹고 어떻게 운동할 것인가’를 넘어, 우리를 병들게 하는 근본적인 원인인 ‘마음의 소음’과 ‘디지털 과부하’, ‘소모적인 관계’를 진단하고, 이를 해결할 실질적인 솔루션을 제시한다. 특히 저자가 강조하는 ‘무해력(無害力)’ 개념은 타인에게 상처주지 않음으로써 역설적으로 나 자신을 지키는 가장 강력한 관계의 기술이 어떻게 건강과 직결되는지를 보여준다. 이 책은 총 5개의 챕터를 통해 몸의 신호를 감지하는 법부터 마음의 소음을 끄는 기술, 건강한 관계 맺기, 나를 지지하는 환경 설계, 그리고 이 모든 것을 지속 가능한 시스템으로 만드는 방법에 이르기까지, 통합적이고 실용적인 건강 관리법을 안내한다. 만성적인 피로와 무기력에 시달리고 있다면, 진짜 ‘나’를 되찾고 삶의 활력을 회복하고 싶다면, 이 책이 당신의 일상을 변화시킬 가장 근본적이고 확실한 가이드가 되어줄 것이다. 건강은 더 이상 선택이 아닌, 모든 성취의 기반이 되는 최고의 자산이다.

아르시안(Arsian) 라틴어 Ars는 예술, 창조의 행위이고, -ian은 그것을 삶으로 삼는 사람을 뜻한다. 아르시안은 예술을 ‘하는’ 사람이 아니라, 예술로 존재하는 사람이다. 그는 하루의 미세한 결을 감각하고, 스쳐 지나가는 순간의 온도와 여운을 문장으로 길어 올린다. 보이지 않는 것이 남기는 흔적을 믿으며, 삶을 기록이 아닌 하나의 창조로 받아들인다. 그의 글은 조용하지만 오래 머물고, 화려하지 않지만 또렷한 빛을 가진다.

프롤로그: 왜 지금 다시, ‘건강’인가? Chapter 1: 몸의 신호, 다시 듣기 Chapter 2: 마음의 소음 끄기: 디지털 디톡스와 감정 관리 Chapter 3: 관계의 재정의: 건강한 나를 만드는 ‘무해력’ Chapter 4: 환경 설계의 기술: 나를 건강하게 만드는 공간과 시스템 Chapter 5: 지속 가능한 건강: 시스템으로 구축하는 평생의 자산 에필로그: 건강은 삶의 목적이 아닌, 최고의 플랫폼이다