비교가 심리를 흔드는 이유

우리는 왜 타인의 SNS를 보며 박탈감을 느끼고, 동료의 승진 소식에 불안해하며, 나보다 앞서가는 친구의 모습에 조급해지는 걸까? 현대인이 겪는 불안, 우울, 자존감 하락의 많은 부분은 능력 부족이 아니라 ‘끊임없는 비교’라는 감정 구조에서 비롯된다. 비교는 본래 자신의 위치를 파악하고 발전의 동력으로 삼으려는 인간의 자연스러운 본능이지만, 현대 사회는 이 본능을 끝없이 자극하며 우리를 소진시킨다. 이 책은 사회심리학적 통찰을 바탕으로 비교가 우리의 자존감을 어떻게 흔들고 감정을 소모시키는지 그 심리적 메커니즘을 명확하게 분석한다. 특히 타인의 가장 빛나는 순간만을 전시하는 소셜 미디어와 성과 중심의 사회가 어떻게 우리의 내면에 ‘나는 부족하다’는 거짓 메시지를 각인시키는지 구체적인 사례를 통해 보여준다. 우리는 비교를 통해 성장하는 것이 아니라, 스스로를 위축시키고 마음을 어지럽히는 심리적 소음에 갇히게 된다. 그러나 비교의 정체를 명확히 알고 나면, 그 영향력에서 벗어날 수 있다. 이 책은 남의 기준이 아닌 나의 기준으로 삶을 재구성하는 법, 타인의 성과 앞에서 내 감정을 지키는 법, 그리고 어제의 나 자신과 건강하게 비교하며 성장하는 구체적인 기술을 제시한다. 비교라는 감옥에서 벗어나 온전한 자기 자신으로 살아가고 싶은 이들에게, 이 책은 단단한 마음의 중심을 되찾게 해주는 현실적인 심리 지침서가 되어줄 것이다. 비교를 멈추는 순간, 비로소 나를 회복하는 길이 열린다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 당신은 왜 타인의 삶을 엿보고 괴로워하는가 Chapter 1. 비교는 인간의 본능이다 Chapter 2. SNS는 어떻게 우리의 자존감을 무너뜨리는가 Chapter 3. 남의 성공이 나의 실패처럼 느껴질 때 Chapter 4. 비교의 기준을 ‘남’이 아닌 ‘나’에게 두는 연습 Chapter 5. 흔들리지 않는 나를 만드는 마음 습관 에필로그: 비교를 멈추면 비로소 보이는 것들