자존감과 삶을 바꾸는 심리적 원리

많은 사람들이 자존감을 ‘좋은 기분’이나 ‘긍정적인 감정’으로 오해합니다. 그래서 자존감이 떨어질 때마다 자신을 위로하는 말을 건네거나, 일시적인 성취로 기분을 끌어올리려 애씁니다. 하지만 이런 노력은 곧잘 모래성처럼 무너져 내립니다. 왜일까요? 자존감은 타고나는 성격이나 순간의 감정이 아니기 때문입니다. 이 책은 자존감이 생각, 감정, 행동의 반복 구조 속에서 형성되는 ‘심리적 원리’라는 새로운 관점을 제시합니다. 자존감은 화려한 성공이 아니라, 나를 해석하는 방식, 실패를 바라보는 관점, 관계에서 나를 대하는 태도, 그리고 아주 작은 선택을 반복하며 쌓아 올린 경험 속에서 조용히 만들어집니다. 따라서 자존감을 근본적으로 바꾸기 위해서는 자신을 위로하는 말보다, 스스로를 믿을 수 있는 구체적인 경험을 쌓는 심리적 구조를 이해하고 설계해야 합니다. 이 책을 통해 독자들은 자존감이 무너지는 명확한 심리적 메커니즘을 이해하고, 자신도 모르게 스스로를 과소평가하던 사고 습관의 정체를 파악하게 될 것입니다. 나아가 ‘나를 믿는 경험’을 체계적으로 만드는 행동 설계법을 배워, 작은 변화가 삶 전체를 바꾸는 놀라운 인과 구조를 체험하게 될 것입니다. 자존감은 기적처럼 생기지 않습니다. 이 책이 안내하는 작지만 강력한 심리적 원리를 따라가다 보면, 어느새 당신의 삶 전체가 단단하게 변해 있음을 발견하게 될 것입니다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 자존감은 감정이 아니라 원리입니다 Chapter 1: 왜 나의 자존감은 항상 흔들릴까? - 무너지는 심리의 메커니즘 Chapter 2: 나를 해석하는 방식을 바꾸는 생각의 기술 - 관점의 재설계 Chapter 3: ‘나를 믿는 경험’을 만드는 행동 설계 - 작은 성공의 반복 Chapter 4: 관계 속에서 나를 지키며 자존감을 세우는 법 - 건강한 경계의 힘 Chapter 5: 자존감이라는 뿌리가 삶 전체를 바꾸는 이유 - 심리적 원리의 나비효과 에필로그: 당신의 삶을 바꾸는 가장 조용한 혁명