요즘 왜 이렇게 불안할까

“딱히 무슨 일이 있는 것도 아닌데, 왜 이렇게 마음이 불안할까요?” 이유 없이 가슴이 답답하고, 작은 소음에도 신경이 곤두서며, 잠들기 전이면 온갖 걱정이 밀려와 뒤척이는 밤. 만성적인 불안은 어느새 우리 세대의 평범한 일상이 되었습니다. 우리는 불안을 약하거나 유난스러운 성격 탓으로 돌리며 애써 외면하지만, 사실 불안은 우리를 지키기 위해 마음이 보내는 지극히 정상적인 경고 신호입니다. 이 책은 멈추지 않는 걱정과 불확실한 미래 앞에서 길을 잃은 이들을 위한 심리 안내서입니다. 과도한 정보, 끝없는 비교, 감정의 과부하 속에서 우리의 마음이 어떻게 지쳐가는지, 사소한 걱정이 어떻게 감당할 수 없는 불안의 태풍으로 증폭되는지를 섬세하게 들여다봅니다. 그리고 불안을 ‘제거’의 대상이 아닌 ‘관리’의 대상으로 바라보는 새로운 관점을 제시합니다. 『요즘 왜 이렇게 불안할까』는 불안의 정체를 이해하는 것에서 시작해, 일상에서 즉시 적용할 수 있는 구체적인 심리 전략과 행동 설계 기술을 안내합니다. 감정의 파도에 휩쓸리지 않고 스스로를 지키는 법, 작은 습관으로 무너진 마음의 질서를 되찾는 법, 그리고 불안 속에서도 자신만의 중심을 잡고 나아가는 멘탈 세팅법을 저자 특유의 따뜻하고 서정적인 문체로 풀어냅니다. 더 이상 불안에 잠식당하지 않고, 불안을 나의 삶을 지키는 유용한 신호로 활용하고 싶은 이들에게 이 책은 가장 든든한 심리적 동반자가 되어줄 것입니다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 당신의 불안은 아주 정상적인 신호입니다 Chapter 1: 우리는 왜 멈추지 못하고 걱정하는가 Chapter 2: 사소한 걱정이 태풍이 될 때 Chapter 3: 불안을 없애는 것이 아니라 다루는 기술 Chapter 4: 마음이 무너질 때 나를 지키는 최소한의 행동 Chapter 5: 불안 속에서도 중심을 잃지 않는 법 에필로그: 불안과 함께 걷는 당신에게