잘 살아야 한다는 강박에서 벗어나기

혹시 당신도 ‘잘 살아야 한다’는 생각에 쫓기듯 하루를 보내고 있나요? 남들보다 뒤처지면 안 된다는 불안감, 모든 것을 계획대로 해내야 한다는 압박감, 항상 최선을 다하는 모습을 보여야 한다는 부담감에 갇혀 스스로를 소진하고 있지는 않나요? 이 책은 끝없는 자기 검열과 채찍질에 지친 이들을 위한 심리적 해방 안내서입니다. 우리는 ‘잘 산다’는 기준이 대부분 타인의 시선과 사회적 기대, 그리고 끊임없는 비교 속에서 만들어진 허상임을 잊곤 합니다. 정작 내 삶의 만족과 행복은 그 기준 안에 없을 때가 많습니다. ‘잘 살아야 한다는 강박에서 벗어나기’는 완벽주의가 만들어내는 불안의 구조를 파헤치고, 우리를 옭아매는 비교와 성과 중심적 사고에서 벗어날 구체적인 방법을 제시합니다. ‘잘 사는 삶’ 대신 ‘내가 살고 싶은 삶’을 재정의하고, 강박적인 생각을 건강하게 내려놓음으로써 감정적 안정을 되찾도록 돕습니다. 나아가 삶의 속도를 스스로 조절하며 흔들리지 않는 나만의 기준을 세우는 실용적인 심리 기술을 안내합니다. 이 책을 통해 당신은 더 이상 타인의 기준에 나를 맞추지 않고, 내면의 목소리에 귀 기울이는 자유를 경험하게 될 것입니다. 잘 살아야 한다는 무거운 짐을 내려놓는 순간, 비로소 진짜 ‘나’로 살아가는 편안하고 충만한 삶이 시작됩니다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 당신은 왜 그렇게 애쓰고 있나요? Chapter 1: 보이지 않는 감옥, ‘잘 살아야 한다’는 강박의 구조 Chapter 2: 완벽이라는 환상과 거리 두기, 3단계 심리 전략 Chapter 3: 삶의 속도를 되찾는 기술, 의식적인 ‘멈춤’의 힘 Chapter 4: 비교의 저울을 버리고 나만의 기준을 세우는 법 Chapter 5: 불안을 잠재우고 ‘나다운 삶’을 시작하는 작은 습관들 에필로그: 이제, 당신의 삶을 살아갈 시간