깨어있는 사람이 되는 실질적 방법

우리는 얼마나 많은 시간을 무의식적인 반복 속에서 보내고 있을까요? 익숙한 습관에 따라 하루를 보내고, 떠오르는 감정에 즉각적으로 반응하며, 어제와 비슷한 생각의 궤도를 맴돌고 있지는 않나요? 이 책은 바로 그 반복의 고리를 끊고, 자기 삶의 운전대를 되찾고자 하는 사람들을 위한 구체적이고 실질적인 안내서입니다. ‘깨어있음’은 신비롭거나 도달하기 어려운 경지가 아닙니다. 오히려 매 순간 자신을 관찰하고, 의식적으로 선택하는 습관에 가깝습니다. 수많은 강연과 코칭 현장에서 만난 이들의 고민은 한 가지로 모아졌습니다. “알고는 있지만, 삶이 바뀌지 않아요.” 이 책은 그 ‘앎’과 ‘삶’ 사이의 간극을 메우기 위해 쓰였습니다. 막연한 이론 대신, 누구나 일상에서 즉시 적용할 수 있는 사고 훈련, 감정 관리법, 행동 루틴을 담았습니다. 첫 단계로, 우리는 감정에 반응하는 대신 ‘나를 관찰하는’ 상태가 무엇인지 배웁니다. 그다음으로는 판단을 멈추고 질문을 통해 사고를 확장하는 훈련을 합니다. 감정과 사실을 분리하고, ‘왜’라는 자책 대신 ‘어떻게’라는 해결 중심의 질문으로 나아갑니다. 이를 통해 감정 소모를 줄이고, 어떤 상황에서도 나를 지켜줄 단단한 내면의 기준을 세울 수 있습니다. 마지막으로, 고정관념을 깨고 모든 경험을 ‘학습 자원’으로 바꾸는 유연함을 익히고, 이를 지속할 수 있는 구체적인 일상의 루틴을 제시합니다. 하루 10분의 자각 훈련, 감정 정리 저널링 등 작은 실천이 당신의 하루를, 그리고 인생을 ‘깨어있는 상태’로 이끌 것입니다. 이제, 수동적인 반응을 멈추고 삶을 주도하는 첫걸음을 함께 내디뎌 봅시다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 깨어있음은 어디에서 오는가 Chapter 1: 깨어있음은 어떻게 시작되는가 Chapter 2: 깨어있는 사람의 사고 훈련 Chapter 3: 내면을 단단하게 만드는 실질적 방법 Chapter 4: 변화에 유연한 사람이 되는 법 Chapter 5: 실천을 통해 깨어있는 사람이 되는 루틴 에필로그: 삶이라는 길 위에서, 계속해서 깨어나는 우리