작심삼일이 아니라 습관으로 사는 법

매년 새해가 되면 우리는 새로운 계획을 세우고 굳은 결심을 합니다. 하지만 그 결심은 왜 항상 사흘을 넘기지 못하고 무너질까요? 우리는 ‘의지박약’을 탓하며 자책하지만, 문제는 마음에 있지 않습니다. ‘작심삼일’은 실패가 아니라, 인간의 뇌와 행동 방식에 대한 이해가 부족한 상태에서 비롯된 자연스러운 현상입니다. 이 책은 더 이상 의지력이라는 한정된 자원에 기대지 말라고 이야기합니다. 결심을 강화하는 대신, 작은 행동이 저절로 반복되도록 만드는 ‘습관의 시스템’을 구축하는 방법을 안내합니다. 꾸준함은 특별한 사람들의 재능이 아니라, 제대로 설계된 시스템의 결과물이기 때문입니다. 책을 통해 독자는 작심삼일이 반복되는 심리적 메커니즘을 이해하고, ‘아주 작은 행동’, ‘환경 설계’, ‘자동화 루틴’이라는 지속 가능한 습관의 3가지 핵심 요소를 배우게 됩니다. 또한, 실패의 순간에 무너지지 않고 다시 궤도로 돌아올 수 있도록 돕는 감정 관리 기술과 심리적 응급처치법을 익힐 수 있습니다. 더 이상 ‘결심-자책-포기’의 굴레에 갇히지 마십시오. 이 책이 제시하는 구체적인 실천 전략과 단계별 실행안을 따라가다 보면, 어느새 당신의 일상은 거창한 목표가 아닌, 성실하게 쌓아 올린 습관들로 채워져 있을 것입니다. 이것은 마음을 바꾸는 책이 아니라, 당신의 행동 구조를 바꾸는 현실적인 안내서입니다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 결심의 배신에 지친 당신에게 Chapter 1: 왜 당신의 결심은 사흘을 넘기지 못할까? Chapter 2: 꾸준함은 재능이 아니라 시스템이다 Chapter 3: 의지력을 쓰지 않는 자동화 루틴의 비밀 Chapter 4: 포기하지 않는 사람들의 감정 관리 기술 Chapter 5: 목표를 현실로 만드는 습관 설계 전략 에필로그: 어제의 후회 대신 오늘의 작은 성취를 쌓는 삶