작심 3일을 잡는 심리 전략

새해 첫날 굳게 다짐했던 계획들이 며칠 만에 희미해진 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 것입니다. 우리는 ‘작심삼일’이라는 익숙한 실패 앞에서 번번이 자신의 부족한 의지력을 탓하며 자책합니다. 하지만 결심이 3일 만에 무너지는 것은 정말 당신의 의지가 약해서일까요? 이 책은 단호하게 ‘아니’라고 말합니다. 작심삼일은 의지의 문제가 아니라, 우리 뇌의 작동 방식과 잘못된 목표 설정이 빚어낸 당연한 결과입니다. 뇌는 급격한 변화를 생존을 위협하는 ‘부담’으로 인식하고, 감정과 환경을 무시한 계획은 애초에 지속 가능하지 않기 때문입니다. 수천 회의 강연과 코칭 경험을 통해 저자는 꾸준함을 만드는 힘이 ‘의지 강화’가 아 ‘심리적 설계’에 있음을 발견했습니다. 『작심 3일을 잡는 심리 전략』은 뇌가 변화의 저항을 느끼지 않도록 속이는 아주 작은 행동 설계법부터, 실패가 두렵지 않은 긍정적 감정을 계획에 연결하는 기술, 그리고 나도 모르게 목표를 실행하게 만드는 환경 설계의 비밀까지, 작심삼일을 과학적으로 돌파하는 실질적인 심리 전략을 제시합니다. 더 이상 자책감에 머물지 마세요. 이 책을 통해 당신은 의지력에 기대는 대신, 자신의 마음을 이해하고 섬세하게 설계함으로써 누구든 ‘꾸준한 사람’이 될 수 있다는 사실을 깨닫게 될 것입니다. 이제 심리 전략으로 당신의 결심에 강력한 성공 시스템을 장착할 시간입니다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 당신의 의지를 의심하지 마라 Chapter 1: 왜 우리의 결심은 늘 3일을 넘기지 못할까? Chapter 2: 의지가 아닌 ‘뇌’를 설득하는 기술 Chapter 3: 감정 설계: 꾸준함을 이끄는 즐거움의 발견 Chapter 4: 환경 설계: 보이지 않는 자동 실행 시스템 만들기 Chapter 5: 회복탄력성: 무너져도 괜찮아, 다시 시작하는 힘 에필로그: 꾸준함은 설계된 결과일 뿐이다