포기하지 않는 사람들의 루틴

새해 다짐은 왜 늘 작심삼일로 끝날까요? 원대한 목표를 세우고도 얼마 못 가 포기하는 자신을 자책해본 적 없으신가요? 우리는 그 원인을 ‘의지 부족’이나 ‘타고난 재능의 차이’에서 찾곤 합니다. 하지만 수많은 사람들을 코칭하며 발견한 진실은 다릅니다. 목표를 이루는 사람과 중간에 포기하는 사람의 결정적 차이는 의지나 재능이 아니라, 바로 ‘루틴의 구조’에 있습니다. 포기하는 사람들은 감정의 노예가 됩니다. 동기가 넘칠 땐 무리하게 속도를 내지만, 작은 감정 변화나 예상치 못한 변수 앞에서 속절없이 무너집니다. 완벽하게 해내야 한다는 압박감은 결국 행동의 시작 자체를 가로막습니다. 반면, 포기하지 않는 사람들은 감정이 아닌 시스템에 의지합니다. 그들은 거창한 결심 대신 작고 단순한 루틴을 설계합니다. 기분이 좋든 나쁘든, 그저 정해진 구조에 따라 움직일 뿐입니다. 설령 계획에서 벗어나더라도 좌절하지 않습니다. 실패를 예상하고 만든 ‘복구 루틴’을 통해 곧바로 제자리로 돌아오는 유연한 시스템을 갖추고 있기 때문입니다. 이 책은 포기를 유발하는 심리적 패턴을 진단하고, 감정에 흔들리지 않는 자신만의 루틴을 설계하는 구체적인 방법을 제시합니다. 뇌과학과 행동 심리학에 기반하여 ‘아주 작은 행동’이 어떻게 꾸준함을 만드는지, 나아가 목표를 자동화하는 환경과 시간 관리법까지, 누구나 즉시 적용 가능한 지속 가능한 실행 전략을 총망라했습니다. 더 이상 의지를 탓하며 자신을 몰아세우지 마십시오. 당신에게 필요한 것은 더 강한 의지가 아니라, 더 잘 설계된 루틴입니다. 이 책을 통해 당신의 꾸준함이 자동으로 유지되는 새로운 일상을 만나게 될 것입니다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 의지라는 착각에서 벗어나라 Chapter 1. 왜 우리는 매번 포기하는가?: 무너지는 마음의 패턴 진단 Chapter 2. 감정이 아닌 구조에 기대는 법: 흔들리지 않는 루틴 설계 Chapter 3. 꾸준함의 핵심, ‘아주 작은 행동’의 위력 Chapter 4. 목표를 자동화하는 시스템의 힘: 환경, 시간, 습관의 재구성 Chapter 5. 실패마저 계획의 일부로 만드는 법: 회복탄력성 루틴 에필로그: 당신의 일상은 이미 달라지기 시작했다