애착의 불균형

우리는 종종 관계의 아픔을 사랑의 크기 탓으로 돌리곤 한다. ‘너무 사랑해서’ 불안하고, ‘사랑이 식어서’ 멀어졌다고 믿는다. 하지만 정말 그럴까? 이 책은 관계를 지치게 만드는 진짜 원인이 사랑의 양이 아닌 ‘애착의 불균형’에 있다고 말한다. 애착의 불균형이란 한쪽은 끊임없이 다가가고 다른 한쪽은 계속 거리를 두려는, 관계의 온도와 속도가 어긋난 상태를 의미한다. 이 미세한 어긋남이 불안, 집착, 서운함, 회피라는 고통스러운 감정의 소용돌이를 만들어낸다. 이 책은 애착의 불균형이 어떻게 형성되고, 우리의 관계를 어떻게 소진시키는지 그 심리적 구조를 차근차근 파헤친다. 연락 빈도에 하루의 기분이 좌우되는 이유, 불안해서 다가갈수록 상대가 멀어지는 악순환의 고리, 사랑과 불안정한 애착을 혼동할 때 벌어지는 문제들을 구체적인 사례를 통해 보여준다. 독자는 이 과정을 통해 자신이 관계 속에서 ‘붙잡는 사람’인지 ‘물러나는 사람’인지, 혹은 두 역할을 오가고 있는지 명확히 인식하게 될 것이다. 나아가 이 책은 무너진 균형을 회복할 실질적인 심리 도구들을 제안한다. 감정의 파도가 덮칠 때 uygulayabileceğiniz ‘90초 규칙’부터, 불안에서 잠시 빠져나오는 ‘3단계 거리두기’, 그리고 관계보다 나 자신의 안정을 먼저 세우는 구체적인 마인드셋까지. 이 책을 덮을 때쯤, 당신은 더 이상 사랑의 크기를 의심하며 자신을 탓하지 않게 될 것이다. 대신 관계의 구조를 이해하고, 스스로의 마음을 다독여 편안하고 안정적인 관계로 나아가는 첫걸음을 내디딜 수 있게 될 것이다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 사랑의 크기와 아픔의 크기는 비례하지 않는다 Chapter 1: 왜 자꾸 서운하고 불안할까 - 애착 불균형의 신호들 Chapter 2: 붙잡는 사람의 불안, 물러나는 사람의 부담 Chapter 3: 집착과 회피, 어긋난 춤은 어떻게 깊어지는가 Chapter 4: 그것은 사랑일까, 불안의 다른 이름일까 Chapter 5: 관계의 균형을 되찾는 첫걸음, 나를 먼저 안정시키기 에필로그: 편안한 사랑을 향한 안내서