몸이 언어로 말하는 방식

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]어깨를 짓누르는 돌덩이 같은 통증, 시도 때도 없이 더부룩한 속, 이유 없이 번지는 피부 트러블, 아무리 자도 풀리지 않는 피로감. 우리는 종종 몸이 보내오는 불편한 신호들을 그저 피곤해서, 혹은 나이가 들어서 생기는 어쩔 수 없는 현상으로 치부하곤 합니다. 약을 먹어 잠시 잠재우거나, 좋은 음식을 챙겨 먹으며 애써 외면하기도 합니다. 하지만 이 신호들이 사실은 몸이 우리에게 보내는 절박한 ‘언어’라면 어떨까요? 이 책은 소화불량, 어깨 결림, 두통, 피부 트러블, 만성 피로 등 우리가 흔히 겪는 신체 증상들이 단순한 몸의 문제가 아니라, 소화하지 못한 감정, 짊어진 삶의 무게, 멈추지 않는 내면의 불안과 깊이 연결되어 있음을 이야기합니다. 몸은 정직합니다. 마음이 차마 표현하지 못하고 억누른 이야기들을 통증과 불편함이라는 언어로 대신 말해주고 있는 것입니다. 오랜 시간 교육과 상담 현장에서 몸과 마음의 연결고리를 탐구해 온 저자는, 몸의 신호를 제대로 해석하는 것이야말로 진정한 자기 돌봄의 시작이라고 말합니다. 각 장에서는 구체적인 신체 증상과 연결된 감정의 뿌리를 탐색하고, 독자 스스로 자신의 몸과 대화할 수 있는 실용적인 방법들을 제시합니다. 짧은 호흡과 글쓰기, 걷기 명상, 감각 알아차림 등 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 활동들을 통해, 우리는 몸의 언어를 이해하고 내면의 목소리에 귀 기울이는 법을 배우게 될 것입니다. 더 이상 당신의 몸이 보내는 신호를 무시하지 마세요. 이 책은 당신이 몸과의 새로운 관계를 맺고, 온전한 나로 회복하는 여정에 따뜻한 안내자가 되어줄 것입니다. [DeliAuthor]백향아 투명한 눈빛으로 세상을 바라보고 싶은 사람 글로써 자신을 다스리는 사람 나답게 살아가는 방법을 연구하는 인생 문화 연구소를 운영하고 있습니다 [DeliList]프롤로그: 말을 걸어오는 몸의 언어 Chapter 1. 소화불량과 복부 팽만: 삼키지 못한 감정의 무게 Chapter 2. 어깨 결림과 목 통증: 보이지 않는 짐을 지고 있을 때 Chapter 3. 두통과 이갈이: 머릿속에서 끝나지 않는 전쟁 Chapter 4. 피부 트러블과 가려움: 세상과 나의 경계에서 보내는 신호 Chapter 5. 만성 피로와 면역력 저하: 에너지가 고갈된 내면의 풍경 에필로그: 몸과의 새로운 대화를 시작하며