오르막길

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]어느 날 문득, 익숙했던 일상이 가파른 오르막길처럼 느껴질 때가 있습니다. 평탄한 길이라 믿었는데, 어느새 심장은 제멋대로 속도를 바꾸고 숨은 턱 끝까지 차오릅니다. 괜찮다고 스스로를 다독여보지만, 어깨 위의 짐은 처음보다 훨씬 무겁게 느껴지고, 한때 반짝이던 목표는 희미해진 채 시선은 자꾸만 발끝으로 떨어집니다. ‘나, 이대로 괜찮은 걸까?’ ‘왜 나만 이렇게 힘들지?’ 하는 생각은 어느새 ‘나는 약하다’는 착각으로 이어집니다. 이 책은 바로 그 오르막길의 한복판에서, 숨이 목까지 차오른 당신을 위해 잠시 멈춰 서서 건네는 작은 생수 한 병과 같습니다. 삶의 경사 앞에서 우리가 겪는 몸과 마음의 신호를 섬세하게 들여다보며, 그것이 결코 당신이 약하다는 증거가 아님을 이야기합니다. 오히려 그것은 변화가 필요하다는, 잠시 쉬어가며 자신만의 속도를 찾아야 한다는 가장 정직한 신호입니다. 저자는 다년간의 상담과 교육 현장에서 만난 이들의 이야기와 자신의 경험을 바탕으로, 오르막길을 오르는 우리에게 필요한 구체적인 마음 돌봄의 기술을 나눕니다. 1장에서는 몸이 보내는 첫 번째 신호를 알아차리는 법을, 2장에서는 무거운 짐의 정체와 약하다는 착각에서 벗어나는 법을, 3장에서는 좁아진 시야를 다시 넓히는 감각 훈련을, 4장에서는 남과 비교하지 않고 나만의 호흡과 속도를 찾는 법을, 마지막 5장에서는 멈춤과 쉼을 실패가 아닌 용기 있는 선택으로 만드는 법을 안내합니다. 각 장마다 포함된 짧은 호흡-쓰기 연습과 걷기 명상 팁은 지친 마음에 즉각적인 안도감을 선사할 것입니다. 이 책과 함께 당신의 오르막길이 더 이상 고통스러운 인내의 길이 아닌, 나를 더 깊이 만나고 단단하게 뿌리내리는 성장의 여정이 되기를 바랍니다. [DeliAuthor]백향아 투명한 눈빛으로 세상을 바라보고 싶은 사람 글로써 자신을 다스리는 사람 나답게 살아가는 방법을 연구하는 인생 문화 연구소를 운영하고 있습니다 [DeliList]프롤로그: 숨이 목까지 차오른 당신에게 Chapter 1: 심장이 먼저 속도를 바꿀 때 Chapter 2: 내가 약하다는 착각이 시작될 때 Chapter 3: 시선이 발끝으로 떨어질 때 Chapter 4: 나만의 오르막길, 나만의 호흡법 Chapter 5: 가파른 경사에서 잠시 쉬어갈 용기 에필로그: 정상에서 부는 바람, 오르막길 끝의 풍경