자아의 관제탑 전두엽

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]우리는 왜 비슷한 실수와 후회를 반복할까요? 어젯밤의 과식을, 중요한 사람에게 내뱉은 날카로운 말을, 마감 직전까지 미뤄둔 일을 자책하며 ‘내일은 달라져야지’ 다짐하지만, 다시금 같은 상황에 놓입니다. 이 반복되는 패턴의 중심에는 우리 뇌의 ‘관제탑’, 바로 전두엽이 있습니다. 전두엽은 인간의 뇌에서 가장 진화된 영역으로, 감정과 충동을 조절하고, 미래를 계획하며, 복잡한 문제를 해결하는 등 고차원적인 정신 기능을 총괄합니다. 마치 공항 관제탑이 수많은 비행기의 이착륙을 안전하게 지휘하듯, 전두엽은 우리 내면에서 쏟아지는 생각과 감정, 욕구의 흐름을 조율하여 최적의 판단을 내리도록 돕습니다. 전두엽이 활성화될 때 우리는 비로소 충동의 조종사가 아닌, 삶의 주체적인 항해사가 될 수 있습니다. 이 책은 뇌 과학 전문가들의 최신 연구 결과를 바탕으로, 전두엽을 ‘자아의 관제탑’이라는 은유를 통해 쉽고 명쾌하게 풀어냅니다. 전두엽이 우리 삶에서 어떤 중요한 역할을 하는지, 그 기능이 저하되었을 때 어떤 일이 벌어지는지 구체적인 사례를 통해 살펴봅니다. 나아가 명상, 호흡, 걷기, 글쓰기 등 일상에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 구체적인 전두엽 활성화 방법을 제시합니다. 각 챕터에 포함된 ‘1분 호흡-글쓰기’, ‘관제탑 활성화 체크리스트’ 등의 실천 과제는 당신의 전두엽을 깨우고 단련하는 훌륭한 가이드가 될 것입니다. 순간의 감정에 휘둘리지 않고, 더 나은 선택을 하고 싶다면, 목표를 향해 꾸준히 나아가고 싶다면, 이제 당신의 관제탑, 전두엽의 불을 밝힐 시간입니다. 이 책과 함께 잠들어 있던 당신의 잠재력을 깨우고, 삶의 주도권을 되찾는 여정을 시작해보세요. [DeliAuthor]백향아 투명한 눈빛으로 세상을 바라보고 싶은 사람 글로써 자신을 다스리는 사람 나답게 살아가는 방법을 연구하는 인생 문화 연구소를 운영하고 있습니다 [DeliList]프롤로그: 내 머릿속 고요한 관제탑 Chapter 1: 우리는 왜 충동에 넘어지고 후회하는가 - 전두엽의 역할 Chapter 2: 감정의 조종사, 생각의 설계자 - 전두엽에서 일어나는 일들 Chapter 3: 관제탑을 깨우는 아주 작은 습관들 - 일상 속 전두엽 활성화 Chapter 4: 스트레스와 불안의 파도를 넘는 법 - 전두엽과 마음의 맷집 Chapter 5: 최고의 나를 만드는 뇌 사용법 - 잠재력을 깨우는 전두엽 트레이닝 에필로그: 관제탑의 불을 밝히고, 삶의 항로를 찾아