두 손을 꽉 쥐고 살아왔어

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]혹시 당신도 모르게 두 손을 꽉 쥐고 있지는 않나요? 어깨와 목덜미는 늘 돌처럼 굳어 있고, 잠자리에 누워도 온몸의 긴장이 풀리지 않는다면, 이 책은 바로 당신을 위한 이야기입니다. 우리는 끊임없이 무언가를 증명하며 살아갑니다. 잘 살아야 한다는 강박, 의미 있어야 한다는 압박, 선택이 틀리면 안 된다는 두려움 속에서 자신도 모르는 사이 두 주먹을 꽉 쥐게 됩니다. 『두 손을 꽉 쥐고 살아왔어』는 우리 몸과 마음에 만성적으로 자리 잡은 긴장의 정체를 다정하게 들여다봅니다. 심리 상담가이자 작가인 저자는 몸에 새겨진 긴장이 단순한 피로가 아니라, 삶을 대하는 우리의 간절하고도 위태로운 태도임을 섬세한 언어로 풀어냅니다. 꽉 쥔 주먹은 통제와 안정을 상징하지만, 그 안에서 우리는 수많은 기회와 즐거움, 그리고 무엇보다 자기 자신을 향한 따뜻한 연결을 놓치고 있음을 이야기합니다. 이 책은 뇌과학과 심리학적 근거를 바탕으로, 긴장의 메커니즘을 이해하고 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 이완의 기술들을 안내합니다. 몸의 감각을 깨우는 ‘호흡-글쓰기’부터, 나를 향한 따뜻한 시선을 되찾는 ‘자기 자비’ 연습, 그리고 아무 목적 없이 그저 걷는 ‘빈손 산책’까지, 각 장마다 마련된 실천 과제들은 굳어진 몸과 마음을 부드럽게 열어주는 구체적인 도구가 되어줄 것입니다. 이제, 꽉 쥔 손을 천천히 펴고 그 안에 담긴 놀라운 가능성과 평온을 발견할 시간입니다. [DeliAuthor]백향아 투명한 눈빛으로 세상을 바라보고 싶은 사람 글로써 자신을 다스리는 사람 나답게 살아가는 방법을 연구하는 인생 문화 연구소를 운영하고 있습니다 [DeliList]프롤로그: 당신의 손은 지금 어떤 모양인가요? Chapter 1 왜 우리는 두 손을 꽉 쥐게 되었을까? Chapter 2 꽉 쥔 손안에 든 것, 놓쳐버린 것 Chapter 3 손을 여는 첫 번째 연습, 호흡 Chapter 4 나에게 다정해지는 기술, 자기 자비 Chapter 5 빈손으로 걷는 즐거움 에필로그: 부드럽게 펼쳐진 손으로