내가 있었는데 사라졌다

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]길을 걷다 문득 정신을 차려보면 어느새 목적지에 도착해 있었던 경험, 설거지를 하거나 뜨개질을 하는 단순한 행위에 깊이 빠져들어 시간의 흐름을 잊었던 순간을 기억하시나요? 그럴 때 우리는 어디에 있었을까요? 바로 그 순간, ‘나’는 사라졌습니다. 세상과 나를 분리하던 경계가 허물어지고, 행위와 내가 하나가 되는 특별한 경험, 동양에서는 이를 ‘물아일체(物我一體)’라 불렀고, 현대 심리학에서는 ‘몰입(Flow)’이라 이름 붙였습니다. 『내가 있었는데 사라졌다』는 바로 이 경이로운 순간에 대한 탐구입니다. 이 책은 ‘나를 잃어버리는’ 경험이 결코 공허한 상실이 아니라, 오히려 가장 온전하게 존재하는 방식임을 이야기합니다. 우리는 왜 스스로를 끊임없이 의식하며 불안해할까요? 왜 시간을 관리하려 애쓰지만 늘 시간에 쫓길까요? 저자는 그 이유를 우리 뇌의 특정 영역, 바로 ‘자아’를 담당하는 전전두피질의 과도한 활동에서 찾습니다. 책은 ‘사라짐’의 순간에 우리 뇌에서 어떤 일이 일어나는지 뇌과학적 원리를 통해 쉽고 명쾌하게 설명합니다. 그리고 어떻게 하면 일상 속에서 의도적으로 이 평화로운 상태를 더 자주 경험할 수 있는지 구체적인 방법을 안내합니다. 걷기 명상, 호흡-글쓰기, 감각 깨우기 등 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실천법을 통해 독자들은 억지로 애쓰지 않고 자연스럽게 몰입의 즐거움을 맛보게 될 것입니다. 나를 지우는 것이 나를 되찾는 가장 완전한 길임을 깨닫게 될 때, 우리는 비로소 시간의 압박에서 벗어나고, 관계의 불안을 내려놓고, 삶의 모든 순간을 충만하게 누릴 수 있습니다. 이 책은 쉴 새 없이 나를 감시하고 통제하느라 지친 당신에게 ‘사라져도 괜찮다’는 다정한 위로와 함께, 진정한 자유와 행복으로 가는 가장 확실한 길을 보여줄 것입니다. [DeliAuthor]백향아 투명한 눈빛으로 세상을 바라보고 싶은 사람 글로써 자신을 다스리는 사람 나답게 살아가는 방법을 연구하는 인생 문화 연구소를 운영하고 있습니다 [DeliList]프롤로그: 문득, 내가 없는 순간 Chapter 1. 사라짐을 경험하다 Chapter 2. 뇌는 어떻게 나를 지우는가 Chapter 3. 일상에 흐름을 초대하는 법 Chapter 4. 우리는 함께 사라진다 Chapter 5. 사라지고 나서야 보이는 것들 에필로그: 다시, 내가 있는 자리로