인플라메이징과 질병 및 노화의 관계

50세라는 나이는 단순한 숫자가 아니다. 우리 몸의 면역 시스템이 중대한 전환점을 맞는 시기다. 많은 이들이 막연히 자연치유력을 믿지만 보이지 않는 곳에서 만성적인 불길이 타오르며 노화와 질병을 가속화한다. 이 조용한 불꽃의 이름이 바로 인플라메이징(Inflamm-aging) 즉 염증노화다. 노화는 면역 체계에 두 가지 상반된 변화를 가져온다. 외부 바이러스나 세균에 맞서는 힘은 약해지는 면역노쇠(Immunosenescence) 현상이다. 동시에 내부에서는 원인 모를 저강도 염증이 지속되는 인플라메이징이 발생한다. 이것은 날카로운 통증이나 부기 같은 급성 염증과 다르다. 특별한 증상 없이 우리 몸을 서서히 잠식하며 심혈관 질환 제2형 당뇨병 알츠하이머병 암과 같은 중증 질환의 뿌리가 된다. 이 책은 인플라메이징의 실체를 파헤친다. 세포 노화 장내 미생물 불균형 만성 스트레스 등 우리 몸에 염증의 불씨를 지피는 원인들을 과학적 근거를 바탕으로 명확히 설명한다. 또한 혈액검사 결과지 속 hs-CRP IL-6 TNF-alpha 같은 낯선 수치들이 우리 몸의 염증 상태를 어떻게 알려주는지 그 의미를 해석하는 법을 안내한다. 인플라메이징이 구체적으로 어떤 질병들을 유발하고 어떻게 우리 삶의 질을 떨어뜨리는지 그 악순환의 메커니즘을 상세히 추적한다. 절망적인 이야기에서 그치지 않는다. 이 책은 염증의 악순환을 끊고 건강한 노년을 맞이할 구체적이고 실천적인 대안을 제시한다. 항염증 식단과 소화기 건강 회복법 몸에 불을 끄는 최적의 운동 강도와 종류 깊은 수면과 스트레스 관리법까지 일상에서 바로 적용할 수 있는 지침들을 담았다. 인플라메이징에 대한 깊이 있는 이해는 더 이상 선택이 아닌 필수다. 이 책을 통해 독자들은 자신의 몸을 위협하는 조용한 불꽃을 스스로 제어하고 건강수명을 늘리는 지혜를 얻게 될 것이다.

의대를 졸업했다. 현재 산문작가, 콘다 크리에이터로 활동 중이다.

프롤로그: 조용한 불꽃과의 전쟁 Chapter 1: 노화의 두 얼굴 면역노쇠와 인플라메이징 Chapter 2: 무엇이 우리 몸에 불을 지피는가 Chapter 3: 내 몸의 염증 신호등 읽는 법 Chapter 4: 인플라메이징이 유발하는 질병의 목록 Chapter 5: 염증의 악순환을 끊는 삶의 기술 에필로그: 나이듦은 숫자가 아닌 관리의 예술이다