괜찮은 하루는 이렇게 온다

더 잘 살라고, 더 노력하라고 말하는 세상 속에서 우리는 자주 지칩니다. 완벽한 하루를 만들기 위해 애쓰다가, 계획대로 되지 않은 몇 가지 일들로 하루 전체를 실패라고 단정 짓기도 합니다. 이 책은 더 나은 하루를 강요하지 않습니다. 대단한 성취나 빛나는 성공을 이야기하지도 않습니다. 그저 하루를 무사히 살아낸 당신에게 ‘그만하면 괜찮다’고, 애쓴 마음을 알아주는 작은 목소리가 되고자 합니다. ‘괜찮은 하루’는 노력해서 쟁취하는 것이 아닙니다. 스스로에게 조금 덜 엄격해질 때, 나의 작은 실수를 너그럽게 용서할 때, 완벽하지 않은 모습 그대로를 인정할 때, 비로소 우리 곁에 조용히 찾아옵니다. 100일 동안, 하루에 한 문장씩 당신의 마음을 두드립니다. 지친 하루를 내려놓는 법부터, 나 자신을 온전히 인정하고, 세상을 새로운 시선으로 바라보는 이야기까지. 카톡 메시지를 읽듯 짧은 글들이 당신의 하루에 작은 쉼표가 되어줄 것입니다. 이 책은 당신에게 정답을 주지 않습니다. 대신, 당신의 하루가 이미 충분히 괜찮다는 사실을 깨닫게 해줄 것입니다. 오늘 하루가 버거웠다면, 이 책의 아무 페이지나 펼쳐보세요. 괜찮은 하루는, 생각보다 가까운 곳에 있습니다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그 1일차: 애쓰지 않아도 좋은 하루이다 2일차: 오늘 하루는 이만하면 되었다 3일차: 모든 것을 다 해내지 않아도 괜찮다 4일차: 잠시 멈추는 용기가 필요하다 5일차: 오늘의 하늘을 올려다본다 6일차: 따뜻한 차 한 잔의 위로를 받는다 7일차: 실수는 지우는 것이 아니라 덮는 것이다 8일차: 마음의 소음에 귀를 닫는다 9일차: 하루의 끝에는 나만 남는다 10일차: 무거운 마음을 땅에 내려놓는다 11일차: 계획대로 되지 않은 날도 좋은 날이다 12일차: 나를 힘들게 하는 것들과 거리를 둔다 13일차: 억지로 웃지 않아도 된다 14일차: 고요히 숨을 고르는 시간이다 15일차: 잘하지 못했어도, 끝까지 해낸 나를 칭찬한다 16일차: 오늘의 감정은 오늘로 충분하다 17일차: 내일의 몫을 오늘 미리 가져오지 않는다 18일차: 엉킨 실타래는 잠시 그대로 둔다 19일차: 내 마음이 가장 편한 곳에 머문다 20일차: 소란한 세상에서 나를 지킨다 21일차: 훌훌 털어버리는 연습을 한다 22일차: 나만의 속도를 존중한다 23일차: 버거운 짐은 나누어 드는 것이다 24일차: 괜찮지 않을 땐, 괜찮지 않다고 말한다 25일차: 어제의 후회는 어제에 남겨둔다 26일차: 텅 빈 마음을 억지로 채우지 않는다 27일차: 그저 걷는 것만으로도 충분하다 28일차: 한 걸음 물러서면 다른 것이 보인다 29일차: 오늘은 나에게 가장 관대한 사람이 된다 30일차: 지친 하루의 끝에서 나를 안아준다 31일차: 나는 이미 충분히 좋은 사람이다 32일차: 나의 가장 좋은 친구는 나 자신이다 33일차: 서툰 모습 그대로를 사랑한다 34일차: 세상의 기준에 나를 맞추지 않는다 35일차: 내가 걸어온 길을 믿어준다 36일차: 나의 노력을 가장 먼저 알아주는 사람은 나이다 37일차: 타인의 시선에서 자유로워진다 38일차: 나는 나의 존재만으로 소중하다 39일차: 작은 성공에도 충분히 기뻐한다 40일차: 내 안의 어린아이를 다독여준다 41일차: 흔들리는 나를 그대로 인정한다 42일차: 나를 위한 작은 선물을 준비한다 43일차: 비교는 나를 잃게 만드는 것이다 44일차: 나의 감정을 솔직하게 마주한다 45일차: 다른 사람의 마음에 들기 위해 애쓰지 않는다 46일차: 거절할 수 있는 용기도 필요하다 47일차: 나의 부족함은 나의 일부이다 48일차: 스스로를 비난하는 목소리를 멈춘다 49일차: 나는 나의 가장 든든한 편이다 50일차: 지금까지 잘해왔다고 말해준다 51일차: 나의 이야기는 내가 써 내려가는 것이다 52일차: 가끔은 넘어져도 괜찮다 53일차: 나 자신에게 미안해하지 않는다 54일차: 내 마음의 소리에 가장 먼저 귀 기울인다 55일차: 나를 아끼는 것이 가장 먼저이다 56일차: 나의 다름을 존중한다 57일차: 모든 사람에게 사랑받을 필요는 없다 58일차: 나의 가치는 내가 정하는 것이다 59일차: 어떤 선택을 했든, 나는 나를 응원한다 60일차: 나라는 집을 단단하게 짓는다 61일차: 익숙한 길에서 새로운 풍경을 발견한다 62일차: 삶은 속도가 아니라 방향이다 63일차: 작은 것들에 감사하는 마음을 갖는다 64일차: 계절의 변화를 온몸으로 느낀다 65일차: 좋은 일은 생각보다 가까이에 있다 66일차: 삶의 여백을 즐길 줄 알아야 한다 67일차: 당연한 것은 아무것도 없다 68일차: 창문으로 들어오는 햇살을 가만히 느껴본다 69일차: 세상은 여전히 아름다운 것들로 가득하다 70일차: 멈추었을 때 비로소 보이는 것들이 있다 71일차: 밥을 잘 챙겨 먹는 것은 나를 사랑하는 일이다 72일차: 지나간 시간은 선물이 된다 73일차: 때로는 돌아가는 길이 가장 빠른 길이다 74일차: 마음에도 환기가 필요하다 75일차: 인생은 정답이 없는 시험지와 같다 76일차: 소박한 즐거움이 하루를 채운다 77일차: 우리는 모두 각자의 속도로 자란다 78일차: 빗소리에 마음을 맡겨본다 79일차: 어둠이 있어 별이 빛나는 법이다 80일차: 함께 걷는 사람이 있다는 것을 기억한다 81일차: 관계에도 쉼표가 필요하다 82일차: 세상의 모든 것들은 연결되어 있다 83일차: 마음을 열면 새로운 세상이 들어온다 84일차: 상처는 아물고 새살이 돋는다 85일차: 삶은 예측할 수 없어 더 아름답다 86일차: 내가 가진 것들에 집중한다 87일차: 진심은 언젠가 통하는 법이다 88일차: 기쁨은 나눌수록 커진다 89일차: 흐르는 강물처럼 자연스럽게 살아간다 90일차: 나의 하루는 우주에 하나뿐인 역사이다 91일차: 내일은 오늘과 다른 날일 것이다 92일차: 두려움은 문밖에 세워둔다 93일차: 밤이 깊을수록 새벽은 가깝다 94일차: 오늘 밤은 그저 좋은 꿈을 꾼다 95일차: 내일을 가볍게 맞이할 준비를 한다 96일차: 새로운 하루는 새로운 기회이다 97일차: 작은 기대를 품고 잠이 든다 98일차: 아침은 반드시 온다는 것을 믿는다 99일차: 나의 내일은 나의 것이다 100일차: 내일은 꼭 그만큼만, 가볍게 시작한다 에필로그