마법의 '걱정 파쇄기'

우리의 마음속에는 시도 때도 없이 경보를 울리는 작은 파수꾼이 삽니다. 바로 ‘걱정’입니다. 이 파수꾼은 우리를 지키려는 좋은 의도를 가졌지만, 때로는 너무 예민해서 고요한 일상마저 소란스러운 전쟁터로 만들곤 합니다. 걱정이 머릿속을 잠식하기 시작하면, 세상은 온통 위험과 불안으로 가득 찬 곳처럼 보입니다. 밤에는 잠 못 들게 하고, 낮에는 눈앞의 소중한 순간들을 놓치게 만듭니다. '마법의 걱정 파쇄기'는 이 과잉 친절한 파수꾼과 평화롭게 지내는 다섯 가지 마법을 담은 안내서입니다. 이 책은 걱정을 없애야 할 적으로 규정하지 않습니다. 대신, 걱정의 본질을 이해하고 그 힘을 역이용하는 지혜를 나눕니다. 거대한 괴물처럼 느껴지는 걱정을 종이 위에 올려놓는 순간, 이름 없는 두려움은 정체를 들킨 도둑처럼 힘을 잃습니다. 오늘과 내일의 시간을 뒤섞지 않고 명확한 경계선을 긋는 것만으로도 근심의 절반은 사라집니다. 이 책은 복잡한 심리학 이론 대신, 따뜻한 차 한 잔처럼 일상에서 즉시 실천할 수 있는 작고 구체적인 방법들을 제안합니다. 생각의 소용돌이에 휘말리기 전에 몸을 먼저 안심시키는 법, 최악의 시나리오를 끝까지 써 내려가며 불안의 허무한 결말을 확인하는 법, 그리고 걱정에게 고맙다고 인사하되 운전석만큼은 절대 내주지 않는 법을 배우게 될 것입니다. 이것은 싸움의 기술이 아니라, 다정하게 거리를 두는 기술입니다. 마지막 장을 덮을 때, 당신은 걱정이 많은 사람이 아니라, 걱정을 잘 다루는 지혜로운 사람이 되어 있을 것입니다. 그리고 언제 어디서든 스스로를 안심시킬 수 있는 세상에서 가장 조용하고 강력한 주문 하나를 갖게 될 것입니다. 이제, 당신의 일상을 잠식하던 걱정을 잘게 파쇄하고 고요한 평화를 되찾을 시간입니다.

의대를 졸업했다. 현재 산문작가, 콘다 크리에이터로 활동 중이다.

프롤로그: 걱정이라는 낡은 지도 Chapter 1: 마법 1. 이름을 붙이면 작아진다 Chapter 2: 마법 2. 오늘과 내일의 경계선 Chapter 3: 마법 3. 생각보다 먼저 몸을 달래는 법 Chapter 4: 마법 4. 최악의 시나리오, 그 마지막 문장 Chapter 5: 마법 5. 운전석을 내어주지 않는 용기 에필로그: 세상에서 가장 조용한 주문