치유는 마음을 돌보는 순간 시작된다

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]우리는 언제부터 나 자신을 돌보는 일에 서툴게 되었을까요? 끝없이 달려야 하는 세상 속에서 ‘나’를 위한 시간은 사치처럼 느껴지고, 잠시 멈추어 숨을 고르는 것마저 불안하게 다가옵니다. 괜찮다고, 아직 더 힘을 내야 한다고 스스로를 다그치는 동안, 우리 마음은 소리 없이 지쳐가고 있었을지 모릅니다. 이 책은 바로 그 지친 마음에 건네는 따뜻한 위로와 실천적인 안내서입니다. 20여 년간 수많은 사람들의 말과 마음을 어루만져온 저자는 ‘치유는 거창한 사건이 아니라, 나를 향한 작은 관심과 다정한 말을 건네는 순간 시작된다’고 말합니다. 책은 우리가 왜 스스로를 돌보지 못하는지 그 내면의 이유를 섬세하게 들여다보고, 일상 속에서 실천할 수 있는 ‘작은 멈춤’의 순간들을 제안합니다. 하루 5분, 온전히 나를 위해 숨을 고르는 시간, 나를 깎아내리는 대신 따뜻한 위로의 말을 건네는 연습, 내 곁의 소중한 사람들과 연결되며 혼자가 아님을 깨닫는 과정은 웅크렸던 마음에 다시 일어설 힘을 선물합니다. 각 장의 끝에는 저자가 강연과 코칭 현장에서 검증한 ‘마음 돌봄 실습’을 수록하여, 독자가 책을 읽는 데 그치지 않고 자신의 삶에 곧바로 적용하며 구체적인 변화를 경험하도록 돕습니다. 삶의 무게에 마음이 주저앉았다면, 누구보다 자신에게 따뜻한 안식처가 되어주고 싶다면, 이 책이 당신의 곁에서 다정한 길잡이가 되어줄 것입니다. 자신을 돌보는 시간이 어떻게 삶을 회복시키고 다시 빛나게 하는지, 그 온전한 과정을 함께 걸어가길 바랍니다. [DeliAuthor]감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수 [DeliList]프롤로그: 잠시 멈추어 자신을 돌보는 순간 마음은 다시 숨 쉬기 시작한다 1장: 우리는 왜 스스로를 돌보지 못하고 살아가는가 2장: 지친 마음을 쉬게 하는 작은 멈춤의 힘 3장: 자신을 위로하는 말이 치유를 시작한다 4장: 혼자가 아닌 나를 느낄 때 회복이 시작된다 5장: 마음을 돌보는 습관이 삶을 다시 일으켜 세운다 에필로그: 자신을 따뜻하게 안아줄 때 삶은 다시 빛나기 시작한다