뇌가 '펜'을 놓는 순간을 즐겨라

어째서 똑같은 한 시간이 어제는 화살처럼 흐르고 오늘은 영원처럼 느껴질까요? 즐거운 주말은 눈 깜짝할 사이에 사라지고, 지루한 회의 시간은 몇 시간처럼 길게만 느껴지는 경험은 누구에게나 있습니다. 시간은 물리적으로 일정하게 흐르지만, 우리 뇌 속 시계는 제멋대로 속도를 바꾸는 듯합니다. 이 책은 시간 감각의 비밀을 '몰입'이라는 열쇠로 풀어내는 뇌과학 탐험기입니다. 마음에 번뇌가 가득한 날, 저자는 바느질을 하며 헝클어진 마음의 실밥을 꿰매는 경험을 합니다. 손끝의 작은 움직임에 집중하는 동안 시간은 사라지고 마음에는 평온이 찾아옵니다. 이 책은 바로 그 순간, 우리 뇌에서 어떤 놀라운 일이 벌어지는지를 과학적 원리로 명쾌하게 설명합니다. 시간이란 흐르는 강이 아니라, 우리 뇌가 끊임없이 무언가를 '기록'하는 행위와 같다고 말합니다. 그리고 몰입은 그 기록의 펜을 잠시 내려놓는 행위입니다. 주의력이 한곳에 집중될 때 뇌의 시간 감시 시스템이 멈추는 원리, 적절한 난이도와 즉각적인 보상이 만들어내는 '도파민 루프'가 어떻게 우리를 현재에 잠기게 하는지, 그리고 '나'를 잊을 정도로 깊이 빠져드는 '플로우' 상태의 조건까지. 이 책은 뇌과학적 원리를 통해 우리가 일상에서 어떻게 시간을 지배하고 마음의 평화를 얻을 수 있는지 구체적인 통찰을 제공합니다. 이제 당신도 뇌의 펜을 내려놓고, 시간이 사라지는 충만한 순간을 즐길 준비가 되셨나요?

의대를 졸업했다. 현재 산문작가, 콘다 크리에이터로 활동 중이다.

프롤로그: 마음의 실밥을 꿰는 시간 Chapter 1: 시간은 흐르지 않는다, 우리는 기록한다 Chapter 2: 주의의 독점, 한 점으로 모이는 세계 Chapter 3: 보상의 화학, 도파민이 현재를 잠그는 법 Chapter 4: 플로우의 방, 나를 잊을 때 시간이 사라진다 Chapter 5: 기억의 밀도, 촘촘한 하루 vs 한 덩어리의 하루 에필로그: 뇌의 펜을 내려놓는 즐거움