우리 몸의 신호 관제센터: 불안, 공황, 우울 그리고 자율신경계가 보내는 경고를 읽는 법

어느 날부터인가 이유 없는 두통과 소화불량에 시달리고, 밤에는 심장이 두근거려 잠 못 이루고 있지는 않으신가요? 병원을 찾아도 뾰족한 원인을 찾지 못하고 ‘신경성’이라는 모호한 진단에 답답했던 경험이 있다면, 이 책은 바로 당신을 위한 안내서입니다. 우리 몸에는 24시간 잠들지 않는 ‘신호 관제센터’, 바로 자율신경계가 있습니다. 이 관제센터는 긴급 상황에 대비하는 ‘교감신경’과 몸을 쉬게 하고 회복시키는 ‘부교감신경’이라는 두 가지 신호 체계를 조율하며 생명을 유지합니다. 이 책은 복잡한 의학 용어 대신 ‘교통 신호 관제센터’라는 하나의 강력한 비유를 통해 우리 몸이 보내는 신호를 이해하는 법을 알려줍니다. 스트레스와 불안으로 관제센터에 과부하가 걸리면 왜 몸 곳곳에 이상 신호가 켜지는지, 우리의 생각이 어떻게 신호 체계를 교란시키는지, 그리고 어떻게 하면 이 엉킨 신호 체계를 다시 정상으로 되돌릴 수 있는지 친절하고 구체적인 방법을 제시합니다. 불안, 공황, 우울, 갱년기 증상, 원인 모를 신체화 증상으로 힘들어하는 분들에게 이 책은 따뜻한 마음 돌봄서가 되어줄 것입니다. 몸은 우리의 적이 아닙니다. 가장 충실한 경비원이자 동반자입니다. 몸이 보내는 경고를 더 이상 외면하지 마세요. 관제센터의 언어를 이해하기 시작하면, 우리는 비로소 몸과 화해하고 진정한 평온을 되찾을 수 있습니다. 이 책을 통해 당신의 몸이 끝까지 당신 편이라는 믿음을 회복하게 되기를 바랍니다.

의대를 졸업했다. 현재 산문작가, 콘다 크리에이터로 활동 중이다.

프롤로그: 몸은 왜 우리에게 신호를 보내는가 1부: 우리 몸속에는 24시간 깨어 있는 관제센터가 있다 2부: 관제센터가 과부하되면 몸은 어떻게 변하는가 3부: 생각도 신호를 바꾼다 4부: 신호체계를 다시 정상으로 돌리는 법 5부: 몸은 언제 병원으로 가라고 말하는가 에필로그: 몸은 끝까지 당신 편이다