몸과 뇌의 대화: 신경계로 읽는 움직임과 건강

“분명히 운동을 하는데 왜 몸은 그대로일까?” “이유 없이 계속되는 통증은 어디서 오는 걸까?” 이 책은 우리 몸에서 일어나는 모든 움직임, 감각, 통증, 회복의 배후에 있는 총사령관, 바로 ‘신경계’에 주목합니다. 우리는 흔히 몸과 마음을 분리해서 생각하지만, 사실 둘은 신경계를 통해 끊임없이 대화를 나누는 하나의 유기체입니다. 이 책은 운동 과학과 신경생리학의 최신 연구를 바탕으로, 몸과 뇌가 주고받는 신비로운 대화의 원리를 알기 쉽게 풀어냅니다. 1장에서는 신경계의 기본 구조와 ‘신경가소성’이라는 놀라운 능력을 통해 우리 뇌와 몸이 평생에 걸쳐 어떻게 배우고 변하는지 살펴봅니다. 2장에서는 같은 운동을 해도 결과가 다른 이유를 신경계의 역할에서 찾아보고, ‘몸과 마음의 연결’이 단순한 구호가 아닌 과학적 사실임을 보여줍니다. 3장은 현대인의 고질병인 만성 통증과 잘못된 자세의 원인을 신경계의 ‘잘못된 신호’라는 관점에서 분석하고, 근본적인 해결책을 제시합니다. 4장에서는 부상과 재활의 과정을 신경과학적으로 조명하며, 효과적인 회복은 근육이 아닌 뇌를 훈련시키는 것에서 시작됨을 강조합니다. 마지막으로 5장에서는 스트레스와 감정이 어떻게 신체적 변화를 일으키는지, 그리고 마음챙김과 같은 활동이 신경계를 안정시키고 건강을 되찾게 하는 원리를 탐구합니다. 이 책은 단순히 운동법을 나열하거나 통증을 임시방편으로 다루는 데 그치지 않습니다. 내 몸이 보내는 신호를 올바르게 해석하고, 뇌와의 소통을 원활하게 하여 스스로 몸의 주인이 될 수 있는 통찰과 실용적인 방법을 안내합니다. 독자들은 이 책을 통해 ‘왜 아팠는지’, ‘어떻게 나아지는지’에 대한 답을 찾고, 평생 지속 가능한 건강 관리의 열쇠를 손에 쥐게 될 것입니다.

저자는 드림 아카데미 대표로 교육 사업을 시작하여 다수의 교육 프로그램을 성공적으로 운영한 경력을 가지고 있다. 이후 (주)더파크 대표로 재직하며 다양한 부동산 개발과 건설 프로젝트를 진행하였으며, 현재는 탐건설 대표와 제주도 오라관광농원 대표를 겸임하고 있다.

프롤로그: 내 몸의 목소리를 듣는다는 것 Chapter 1: 우리 몸의 총사령관, 신경계를 만나다 Chapter 2: 움직임의 재발견, 뇌와 근육은 어떻게 협력하는가 Chapter 3: 통증과 자세, 잘못된 신호에 갇힌 몸 Chapter 4: 회복의 신경과학, 몸은 어떻게 스스로를 치유하는가 Chapter 5: 스트레스와 마음챙김, 감정이 몸을 바꾸는 순간 에필로그: 몸과 뇌의 건강한 대화를 위한 평생 지침