두통

오늘도 머리가 아픈가요? 예고 없이 찾아와 일상을 무너뜨리는 두통. 우리는 너무나 쉽게 진통제에 손을 뻗지만, 그것이 근본적인 해결책이 아님을 어렴풋이 알고 있습니다. 이 책은 약 한 알로 고통을 잠재우는 대신, 내 몸과 마음이 보내는 고통의 신호, '두통'의 진짜 목소리에 귀를 기울여보자고 제안합니다. 저자는 지긋지긋한 만성 두통을 겪으며 병원을 찾았지만, 항우울제 처방 앞에서 걸음을 멈췄습니다. 뇌에 특별한 이상이 없다면, 이 고통의 뿌리는 약이 아닌 자신의 삶 속에 있을 거라는 믿음 때문이었습니다. 그 믿음 하나로 시작된 여정은 스트레스와 트라우마가 우리 뇌와 신경계를 어떻게 바꾸는지, 잘못된 자세와 경추의 불균형이 어떻게 머리의 통증을 유발하는지, 그리고 우리가 매일 먹는 음식과 수면 습관이 두통과 얼마나 깊이 연관되어 있는지를 스스로 탐구하고 실천하는 과정이었습니다. 이 책은 편두통, 긴장성 두통, 경추성 두통 등 다양한 두통의 원인을 뇌과학과 신경생리학적 근거를 바탕으로 알기 쉽게 풀어냅니다. 그리고 약물에 의존하지 않고 통증의 고리를 끊어낼 수 있는 구체적이고 실천적인 자가치유법을 제시합니다. 간단한 경추 스트레칭과 자세 교정법, 두통을 유발하거나 완화하는 음식 목록, 숙면을 위한 구체적인 가이드, 그리고 내 몸의 패턴을 파악하는 두통 일기 작성법까지. 저자의 경험과 과학적 사실을 바탕으로 엮어낸 이 지침서는 당신이 스스로의 몸을 관찰하고 돌보는 '자가치유의 전문가'가 되도록 도울 것입니다. 두통은 없애야 할 적이 아니라, 내 몸이 보내는 간절한 신호입니다. 이 책과 함께 그 신호를 해석하고, 통증의 악순환에서 벗어나 맑고 평온한 일상을 되찾는 여정을 시작해보세요.

의대를 졸업했다. 현재 산문작가, 콘다 크리에이터로 활동 중이다.

프롤로그: 지긋지긋한 악천후, 두통과의 동거 Chapter 1: 내 머릿속의 폭군, 두통의 정체 Chapter 2: 보이지 않는 뿌리, 스트레스와 뇌의 비명 Chapter 3: 몸을 움직여 머리를 다스리다: 경추와 자세의 비밀 Chapter 4: 무엇을 먹고 어떻게 잠드는가: 두통을 잠재우는 생활습관 처방전 Chapter 5: 나만의 두통 관제탑 세우기: 관찰, 기록, 그리고 회복의 루틴 에필로그: 악천후 속에서 나만의 맑은 날을 되찾는 법