[ComplexContentWithDelimiter][DeliAbstract]
[DeliAuthor]
요즈음에 나는 체중이 늘고 근육량이 불만족스러웠다. 그래서 뱃살을 빼서 몸무게를 줄이는 동시에 무산소 운동으로 근육량을 늘리기로 결정했다.
운동은 평생 하면 좋은 것이라는 말이 있다. 지금부터 내 신체의 기초를 다진다는 생각으로 운동을 꾸준히 하기로 마음먹었다. 물론 하기 싫을 때도 있을 것이다. 그러나 노력해야 한다. 콘다에도 나의 운동과정에 대한 기록을 올리기로 했다. 어떤 운동을 했는지, 무엇을 먹었는지 적을 것이다. 이 책은 다이어트 15, 16주차의 내용을 기록한 것이다.
이번 운동의 구체적인 목적은
어깨를 넓히고, 팔 근육을 키워 옷 태를 살리고, 몸무게를 줄여 뱃살을 없애는 것이다. 성과를 거두긴 했지만 몸무게를 66kg대로 완전히 안정화시키는데 이어 인바디 그래프를 D형태로 만들려고 한다. 즉 체지방량은 줄이고 골격근량은 늘리는 것이 목표이다.
24살 대학생. 현재 공익 근무 중이다.
천권쓰기 프로젝트에 참여하여 콘다에 전자책을 업로드하고 있다.
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