80kg 남자 다이어트 필승법! 1개월 안에 부작용없이 무조건 10kg 빼기 프로젝트

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]매번 ‘이번이 마지막’이라 다짐하며 시작하지만, 결국 요요 현상과 함께 더 무거운 몸으로 돌아오고 있지는 않습니까? 80kg이라는 체중은 단순히 숫자 이상의 의미를 가집니다. 만성 피로, 자신감 하락, 그리고 각종 성인병의 그림자까지. 이 책은 의지박약을 탓하며 고통스럽게 굶는 다이어트가 아닌, 하나의 목표를 설정하고 시스템으로 달성해나가는 ‘프로젝트’로서의 다이어트를 제안합니다. 저자는 의학을 공부하고 수많은 무자본 창업 프로젝트를 성공시킨 경험을 바탕으로, 목표 달성에 가장 효과적인 방법은 ‘지속 가능한 시스템’을 설계하는 것임을 깨달았습니다. 이 책은 바로 그 원리를 80kg 남성의 몸에 최적화하여 적용한 결과물입니다. 복잡한 이론 대신, 당장 오늘부터 시작할 수 있는 명확한 식단과 운동 가이드라인을 제시합니다. 1개월 안에 10kg을 ‘부작용 없이’ 감량하는 것은 마법이 아니라, 정교하게 설계된 계획과 데이터 기반의 실행이 만들어내는 과학입니다. 이 책을 통해 당신은 더 이상 음식을 적으로 여기지 않게 될 것입니다. 내 몸의 에너지 대사 원리를 이해하고, 최소한의 노력으로 최대의 효과를 내는 운동법을 배우며, 회식과 약속 같은 변수까지 관리하는 위기관리 능력까지 갖추게 될 것입니다. 다이어트를 ‘고통스러운 인내의 시간’에서 ‘성취감을 맛보는 성공적인 프로젝트’로 바꾸고 싶다면, 지금 바로 이 프로젝트에 동참하십시오. 당신의 인생에서 80kg는 더 이상 발목을 잡는 무게가 아닌, 자랑스러운 성공의 시작점이 될 것입니다. [DeliAuthor]'최성호' 최고의 성공은 호기심이다 무자본으로 어떤 사업도 할 수 있다고 믿고 도전하는 해적 창업가입니다. 지방의 한 의과대학을 다니던 중 캡틴후크를 만나 무자본 창업을 깨닫고 해적이 되었습니다. 자유로운 삶을 위해 대학을 자퇴하고 2017년, 새로운 개념의 대학교 큐니버시티(주)를 공동설립했습니다. 2021년 1인 기업을 위한 공간과 사람, 서비스를 제공하는 놀면뭐해(주)를 공동설립했고, 2023년 세계 최대 콘텐츠 플랫폼 콘다(주)를 설립하여 운영하고 있습니다. 저자 연락처: choi@condaa.com [DeliList]프롤로그: 다이어트는 고통이 아니라 ‘프로젝트’다 Chapter 1: 왜 80kg의 우리는 매번 다이어트에 실패하는가? Chapter 2: 프로젝트 설계: 1개월, 10kg 감량을 위한 핵심 시스템 구축 Chapter 3: 실행 1단계: 무엇을, 어떻게 먹을 것인가? ‘감량 가속 엔진’ 식단법 Chapter 4: 실행 2단계: 어떻게 움직일 것인가? 일상을 지배하는 ‘최소 노력, 최대 효율’ 운동법 Chapter 5: 지속가능성: 요요와 정체기, 그 모든 함정을 돌파하는 데이터 관리 전략 에필로그: 80kg는 당신의 과거가 된다