스트레스 소화 시키기

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]우리는 매일 음식을 먹고 소화하며 살아갑니다. 하지만 눈에 보이지 않는 ‘스트레스’는 어떻게 다루고 있나요? 혹시 꾸역꾸역 삼키기만 하다가 자주 체하고 있지는 않나요? 이 책은 스트레스를 ‘음식’이라는 새로운 관점으로 바라봅니다. 우리가 음식을 먹고 소화시켜 영양분을 얻듯, 스트레스도 제대로 마주하고 소화시켜 삶의 에너지로 전환할 수 있다는 것이 이 책의 핵심 메시지입니다. 스트레스로 인해 이유 없는 복통이나 소화불량을 겪어본 적 있다면, 당신의 몸과 마음이 보내는 신호에 귀 기울여야 할 때입니다. 『스트레스 소화 시키기』는 스트레스와 우리 몸의 소화기관이 의학적으로 얼마나 긴밀하게 연결되어 있는지, ‘뇌-장 축’ 이론을 통해 명쾌하게 설명합니다. 이를 통해 우리가 겪는 신체적 불편함이 단순한 꾀병이 아니라 마음의 소화불량이 보내는 절박한 신호임을 깨닫게 합니다. 더 나아가, 음식을 천천히 씹어 먹듯 스트레스를 차분히 다루는 ‘마음챙김’ 습관을 제안합니다. 복잡한 이론이 아닌, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 호흡법과 감정 관찰법을 통해 소화되지 않고 쌓여 있던 감정의 찌꺼기를 처리하는 구체적인 방법을 안내합니다. 마지막으로, 피하고만 싶었던 스트레스를 삶의 성장을 위한 ‘영양분’으로 전환하는 놀라운 관점의 변화를 제시하며, 독자들이 더 단단하고 건강한 내면을 가꿀 수 있도록 돕습니다. 만성적인 스트레스와 소화불량에 시달리고 있다면, 이 책을 통해 당신의 마음에도 건강한 ‘소화기관’을 만들어 보세요. 더 이상 스트레스에 체하지 않고, 삶의 모든 경험을 자양분으로 삼아 성장하는 새로운 길을 발견하게 될 것입니다. [DeliAuthor]백향아 투명한 눈빛으로 세상을 바라보고 싶은 사람 글로써 자신을 다스리는 사람 나답게 살아가는 방법을 연구하는 인생 문화 연구소를 운영하고 있습니다 [DeliList]프롤로그: 스트레스, 이제 ‘소화’해야 할 시간 Chapter 1: 스트레스는 음식이 아니다, 그러나 음식처럼 다뤄야 한다 Chapter 2: 마음의 소화불량, 몸이 보내는 적신호 Chapter 3: 꼭꼭 씹어 넘기는 마음의 습관, 마음챙김 Chapter 4: 체한 감정을 내려보내는 특별 소화제 Chapter 5: 스트레스라는 영양분으로 성장하기 에필로그: 당신의 마음을 위한 최고의 소화기관을 만들며