미니멀이 감정 회복으로 이어지는 과정

우리는 왜 항상 지쳐 있을까요? 물건이 너무 많아서가 아닙니다. 삶의 모든 영역에 불필요한 것들이 너무 많기 때문입니다. 감당할 수 없는 선택지, 소모적인 관계, 정리되지 않은 채 쌓여버린 감정의 먼지가 마음의 공간을 가득 채워 우리를 무기력하게 만듭니다. 이 책은 미니멀리즘을 ‘버리는 기술’이 아닌 ‘회복의 과정’으로 재정의합니다. 단순히 공간을 비우는 것을 넘어, 삶의 과부하를 유발하는 근본적인 원인을 들여다봅니다. 미니멀은 내게 정말 소중한 것을 지키기 위해, 감정이 쉴 수 있는 최소한의 구조를 만드는 능동적인 선택입니다. 책은 미니멀이 ‘공간’에서 시작해 ‘생각’, ‘관계’, ‘감정’, 그리고 ‘삶의 태도’로 확장되며 무너진 마음을 어떻게 회복시키는지 단계적으로 안내합니다. 정리된 책상에서 불안이 줄어드는 이유를 심리학적으로 이해하고, 쓰지 않는 물건에 붙어 있는 과거의 후회를 인식하게 돕습니다. 모든 생각에 반응하지 않을 때 감정의 소음이 어떻게 잦아드는지, 에너지를 고갈시키는 관계를 정리했을 때 어떤 평온이 찾아오는지 구체적인 사례와 심리적 도구를 통해 경험하게 될 것입니다. 미니멀은 덜 가지는 삶이 아닙니다. 나를 지치게 하는 것들로부터 거리를 두고, 감정이 회복될 수 있는 안전한 여백을 만드는 가장 현실적인 심리 전략입니다. 이 책을 통해 당신의 일상에 기분 좋은 여백이 생겨나고, 그 자리에 진정한 당신의 삶이 채워지기를 바랍니다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 버리는 것이 아니라, 되찾는 것 Chapter 1. 공간의 여백: 불안이 잠잠해지는 자리 Chapter 2. 생각의 쉼표: 과부하를 끊어내는 연습 Chapter 3. 관계의 거리: 감정 소모를 멈추는 경계 Chapter 4. 감정의 흐름: 쌓아두지 않고 흘려보내는 법 Chapter 5. 삶의 재건: 나다운 리듬을 회복하는 시간 에필로그: 여백에 채워지는 것들