우리 몸의 수리공 잠

우리는 왜 잠을 자야만 할까요? 단순히 피곤해서, 혹은 습관이라서가 아닙니다. 잠은 우리 몸과 뇌가 벌이는 가장 정교하고 위대한 복구 작업입니다. 이 책은 잠을 ‘우리 몸의 수리공’이라는 새로운 시선으로 바라보며, 그 경이로운 원리를 파헤칩니다. 우리의 잠은 ‘생체 시계’와 ‘수면 압력’이라는 두 지휘자가 이끄는 합주와 같습니다. 낮 동안 우리의 뇌 속에는 아데노신이라는 피로 물질이 차곡차곡 쌓입니다. 이 물질이 충분히 쌓이면, 몸은 마침내 ‘이제 수리공을 불러도 되겠다’는 신호를 보냅니다. 바로 이 순간, 잠이라는 이름의 수리공이 우리를 찾아옵니다. 잠든 동안 우리 뇌에서는 무슨 일이 일어날까요? 이 책은 ‘글림프 시스템’이라는 뇌의 경이로운 야간 청소 시스템을 소개합니다. 깊은 잠에 빠져들었을 때, 뇌척수액은 뇌 구석구석을 씻어내며 낮 동안 쌓인 독성 노폐물을 제거합니다. 이는 알츠하이머병과 같은 퇴행성 뇌 질환을 예방하는 핵심적인 활동입니다. 또한 잠은 뒤죽박죽 섞인 하루의 기억들을 정리하고 중요한 것들만 ‘장기 기억’이라는 서재에 옮겨 담는 현명한 사서이기도 합니다. 무라카미 하루키의 소설 속 잠들지 못하는 여인의 이야기를 통해 잠의 상실이 우리에게서 무엇을 앗아가는지, 그리고 잠이 어떻게 우리의 정체성을 지켜주는지를 탐색합니다. 이 책을 통해 독자들은 잠이 단순한 휴식을 넘어, 우리 몸을 매일 새롭게 재창조하는 능동적이고 필수적인 과정임을 깨닫게 될 것입니다. 최고의 수리공을 매일 밤 맞이하기 위한 실질적인 지침과 함께, 잠이라는 고요한 축복의 의미를 되새겨보시기 바랍니다.

의대를 졸업했다. 현재 산문작가, 콘다 크리에이터로 활동 중이다.

프롤로그: 수리공을 맞이할 시간 Chapter 1: 잠을 부르는 두 개의 시계 Chapter 2: 밤의 청소부, 글림프 시스템의 등장 Chapter 3: 기억의 서재를 정리하는 시간 Chapter 4: 잠들지 못하는 여자, 하루키의 소설이 말하는 것 Chapter 5: 최고의 수리공을 매일 밤 만나는 법 에필로그: 잠이라는 고요한 축복