『세계를 바꾼 100명의 인물 85』 마음 챙김, 틱낫한

우리는 왜 항상 바쁠까? 수많은 할 일 목록과 미래에 대한 걱정, 과거에 대한 후회 속에서 ‘지금, 여기’를 잃어버린 채 살아간다. 이 책은 베트남의 선승이자 평화운동가인 틱낫한의 가르침을 통해, 산속의 특별한 수행이 아닌 우리 삶의 모든 순간이 어떻게 마음의 평화를 찾는 길이 될 수 있는지를 안내한다. 틱낫한은 위대한 가르침이 숨 쉬고, 걷고, 차를 마시는 아주 평범한 일상 속에 있다고 말한다. 그는 호흡을 통해 흩어진 마음을 현재로 되돌리고, 한 걸음 한 걸음에 살아있음의 기적을 느끼며, 설거지하는 순간에도 깨어있을 수 있다고 가르친다. 이 책은 분노와 슬픔 같은 고통스러운 감정을 외면하거나 억누르는 대신, 자비로운 마음으로 알아차리고 돌보는 방법을 구체적인 사례를 통해 보여준다. 독자는 각 장을 통해 스트레스와 불안, 복잡한 인간관계 속에서 마음 챙김을 어떻게 적용할 수 있는지 실질적인 지혜를 얻게 될 것이다. 이것은 단순한 명상 안내서가 아니다. 분주한 일상 속에서 잠시 멈춰 자신의 호흡을 느끼고, 온전한 현재를 경험하며, 자신과 세상을 향한 연민을 키워나가는 삶의 기술에 관한 이야기다. 평화는 먼 곳에 있는 것이 아니라, 지금 이 순간의 알아차림에서 시작된다는 틱낫한의 메시지는 당신의 삶에 고요하지만 깊은 울림을 선사할 것이다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 지금, 여기를 살고 있습니까 1장. 왜 우리는 늘 마음이 바쁜가 2장. 호흡이라는 가장 가까운 수행 3장. 걷는 명상, 살아 있음을 느끼다 4장. 현재에 머무는 연습 5장. 분노와 고통을 다루는 방법 6장. 자비와 연민의 실천 7장. 일상에서 이어지는 평화 에필로그: 평화는 바로 이 걸음에 있다