도둑맞은 집중력

혹시 당신도 무언가에 깊이 몰입해본 게 언제인지 가물가물한가요? 책 한 권을 끝까지 읽는 것이 버겁고, 10분짜리 영상조차 건너뛰며 보고 있지는 않나요? 눈앞의 업무에 집중하려 해도 끊임없이 울리는 스마트폰 알림에 생각이 흩어지고, 정작 중요한 일은 시작도 못한 채 하루가 저물어 허탈감에 빠진 적은 없으신가요? 많은 현대인이 집중력 저하를 ‘개인의 의지’ 문제로 자책하지만, 이 책은 단호하게 말합니다. 당신의 집중력은 사라진 것이 아니라 ‘도둑맞은 것’이라고 말입니다. 우리의 집중력은 스마트폰, 끝없는 정보의 파도, 멀티태스킹의 신화, 그리고 보이지 않는 불안감을 동력으로 삼는 거대한 ‘주의력 경제(Attention Economy)’ 시스템에 의해 정교하게 약탈당하고 있습니다. 기업들은 우리의 시간을 1초라도 더 빼앗기 위해, 우리의 뇌가 즉각적인 쾌락에 반응하도록 설계된 알고리즘을 무기처럼 사용합니다. 『도둑맞은 집중력』은 이처럼 우리 삶의 주도권을 빼앗는 보이지 않는 적들의 실체를 파헤칩니다. 왜 우리는 가만히 있는 것을 불안해하게 되었는지, 멀티태스킹이 어떻게 우리의 뇌를 소진시키고 창의력을 갉아먹는지 심리학과 뇌과학적 근거를 통해 명쾌하게 분석합니다. 그리고 더 나아가, 이 모든 것으로부터 우리의 생각과 시간을 지켜낼 현실적인 방법을 제시합니다. 이 책은 단순히 스마트폰을 멀리하라는 식의 피상적인 조언을 넘어섭니다. 의식적인 단절을 통해 ‘디지털 미니멀리즘’을 실천하는 법, 뇌의 과부하를 막고 진정한 몰입의 즐거움을 되찾는 ‘플로우(Flow)’ 상태에 이르는 구체적인 훈련법까지, 당신이 일상에서 즉시 적용할 수 있는 따뜻하고 통찰력 있는 가이드로 가득합니다. 이 책을 통해 당신은 빼앗긴 집중력의 주도권을 되찾아, 삶의 진정한 주인이 되는 여정을 시작하게 될 것입니다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 내 생각의 주도권을 되찾고 싶은 당신에게 Chapter 1: 우리는 왜 한 가지에 집중하지 못하는가 Chapter 2: 당신의 집중력을 훔쳐가는 도둑의 정체 Chapter 3: 멀티태스킹이라는 환상, 소진되는 뇌 Chapter 4: 되찾기 위한 첫걸음, 의식적인 단절의 기술 Chapter 5: 삶에 다시 몰입하는 힘, 플로우를 경험하라 에필로그: 집중력의 주인이 된다는 것