손 씻지 말고 폰 씻기

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]우리는 외출 후 비누로 손을 꼼꼼히 씻고, 매일 몸을 닦고, 주변을 청소합니다. 위생에 대한 강박이 있을 정도로 청결을 추구하지만, 정작 하루 중 가장 많이 만지고 들여다보는 스마트폰의 ‘위생’에는 무관심합니다. 여기서 말하는 위생이란, 액정의 세균을 닦아내자는 이야기가 아닙니다. 바로 우리 생각과 마음을 오염시키는 ‘콘텐츠의 위생’입니다. 손의 청결보다 더 중요한 것은 ‘생각과 습관의 청결’입니다. 당신의 손가락은 하루에도 수백 번씩 온갖 종류의 정보와 감정을 만집니다. 자극적인 뉴스, 과장된 광고, 타인의 화려한 일상, 끊임없는 알림까지. 이 모든 것은 보이지 않는 ‘디지털 오염물질’이 되어 우리 마음에 쌓이고, 불안과 피로, 공허함을 남깁니다. 우리는 몸의 독소는 빼내려 애쓰면서, 왜 마음의 독소는 무방비하게 받아들이고 있을까요? 이 책 『손 씻지 말고 폰 씻기』는 바로 이 문제의식에서 출발합니다. 겉으로 보이는 청결을 넘어, 우리 내면을 어지럽히는 디지털 세상과의 관계를 재정립할 것을 제안합니다. 웃음이 터지는 일상적인 비유와 깊은 통찰을 통해, 왜 우리가 스마트폰에 지쳐가는지를 분석하고, ‘디지털 미니멀리즘’이라는 새로운 해법을 제시합니다. 불필요한 앱을 지우고, 무의미한 정보의 흐름을 차단하며, 나아가 나에게 정말 필요한 것만 남기는 ‘폰 씻기’의 구체적인 실천법을 안내합니다. 이 책은 단순히 스마트폰 사용 시간을 줄이라고 말하지 않습니다. 대신, 어떻게 하면 스마트폰을 ‘깨끗하게’ 사용하여 삶의 주도권을 되찾을 수 있는지, 그 지혜를 이야기합니다. ‘폰 씻기’는 단순한 디지털 디톡스를 넘어, 내 삶에서 무엇이 중요하고 무엇이 불필요한지를 가려내는 ‘마음의 청소’ 과정입니다. 스마트폰에 지친 당신, 진짜 휴식과 온전한 집중을 되찾고 싶은 당신에게 이 책은 유쾌하면서도 따뜻한 안내서가 되어줄 것입니다. [DeliAuthor]감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수 [DeliList]프롤로그: 손은 씻었는데, 마음은 왜 찜찜할까요? Chapter 1: 당신의 손가락이 매일 만지는 ‘오염 구역’ Chapter 2: 뇌를 과식하게 만드는 ‘디지털 배설물’의 정체 Chapter 3: ‘폰 씻기’의 시작, 생각을 정돈하는 디지털 미니멀리즘 Chapter 4: 마음의 청소법: 지금 당장 실천하는 5단계 폰 씻기 기술 Chapter 5: ‘깨끗한 폰’이 선물하는 삶의 여백과 진짜 연결 에필로그: 가끔은 폰을 뒤집어두는 용기