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과한 운동은 독인가 약인가

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[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]우리는 매일같이 ‘더 건강하게, 더 멋지게’를 외치는 세상에 살고 있습니다. 텔레비전과 인터넷에서는 완벽한 몸매를 자랑하는 사람들이 넘쳐나고, 그들처럼 되기 위해 헬스장에서 땀 흘리는 것을 미덕으로 여깁니다. 하지만 정말 그것이 건강의 전부일까요? 혹시 우리는 몸을 가꾸는 데만 집중한 나머지, 정작 더 중요한 것을 놓치고 있지는 않을까요? 이 책은 ‘운동은 무조건 좋다’는 굳은 믿음에 작은 질문을 던지며 시작합니다. 저자는 지나친 운동이 우리 몸을 얼마나 혹사시키고 망가뜨릴 수 있는지, 수많은 사례를 통해 생생하게 보여줍니다. 잦은 부상과 만성 피로, 무기력증에 시달리면서도 운동을 멈추지 못하는 사람들. 그들은 건강을 위해 운동하는 것이 아니라, 운동을 하기 위해 건강을 해치고 있는지도 모릅니다. 나아가 이 책은 육체적 건강을 넘어 정신적 건강의 중요성을 이야기합니다. 아무리 몸이 튼튼해도 마음이 불안하고 힘들다면 진정으로 건강하다고 말할 수 없습니다. 몸과 마음은 결코 따로 떨어져 있지 않기 때문입니다. 마음의 평안과 안정을 얻을 때, 우리 몸도 비로소 진정한 휴식을 취할 수 있습니다. 저자는 그 길 중 하나로 건전한 신앙생활을 제시하며, 믿음이 주는 위로와 힘이 우리의 내면을 얼마나 단단하게 만들어 주는지 따뜻한 시선으로 풀어냅니다. 혹시 당신도 운동 강박에 시달리고 있나요? 몸은 지쳐가는데 마음은 불안한가요? 이 책을 통해 몸과 마음이 조화를 이루는 삶, 겉모습만이 아닌 내면까지 건강한 삶을 위한 지혜를 얻으시길 바랍니다. [DeliAuthor]저자는 경남 사천시 서포면 비토 섬마을 태생이다. 현재 교육의도시이자 예술의도시 진주에서 경찰공무원으로 근무하고 있다. 약 15년 전부터 sns상에 소소한 일상을 담아서 친구들과 공유하며 세상을 살았다. 요즘은 AI시대로 급변하는 세상에 맞추어 잘 살기가 쉽지 않은 것이 현실이다. 그러나 현시대에 뒤떨어질 수 없어 AI와 절친이 되어 고군분투하며 살고 있는 중이다. 이제는 숏북 전자책이 대세이다. 시대의 흐름이니 어찌 이를 거부 할수 있겠는가? 조만간 전자책이 K콘텐츠의 대표주자로 K-Book이 전 세계로 뻗어 나갈 것 같다. 저자는 "콘텐츠 바다" "콘텐츠다있소" 세계 최대 콘텐츠 전문회사 콘다(condaa.com)에서 숏북 전자책을 AI와 공동으로 단 10분만에 출간한다. 콘텐츠의 대혁명임을 실감한다. 특히 숏북 전자책은 창작을 넘어 메시지 전달이 최우선되어야 한다는 개인적인 생각이다. 이제 AI는 친구를 넘어서 나의 비서로 나의 동업자로 생각해야 된다. AI에게 일을 제공하고 완성품을 만들도록 제대로 활용하고 명령해야 이 시대에 살아 남을 수 있다. 저자는 또다시 sns의 한세대를 뛰어 넘어 AI와 공동으로 숏북 전자책을 출간하고 있다. 저자는 넘 부족하지만 AI와 함께 이 시대에 조금이나마 선한 영향력을 끼치며 잘 살고 싶은 사람이다. [DeliList]프롤로그: 건강의 진짜 의미를 찾아서 Chapter 1: 넘치면 독이 되는 운동 이야기 Chapter 2: 몸이 보내는 위험 신호들 Chapter 3: 몸보다 마음, 보이지 않는 건강의 중요성 Chapter 4: 마음의 평안을 찾는 길, 신앙의 역할 Chapter 5: 균형 잡힌 삶을 위한 새로운 습관 에필로그: 건강한 삶의 진정한 완성