화를 내면 화가 나에게 돌아온다

화가 치밀어 오르는 순간, 우리는 종종 그 분노를 상대에게 터뜨리는 것이 문제를 해결하는 유일한 방법이라고 착각합니다. 하지만 날카롭게 던진 화살이 결국 부메랑처럼 나에게 돌아와 더 깊은 상처를 남기는 경험을 반복하곤 합니다. 화는 결코 문제를 해결하지 못합니다. 오히려 견고했던 관계를 무너뜨리고, 마음을 지치게 하며, 무엇보다 나의 소중한 에너지를 가장 먼저 소모시킬 뿐입니다. 이 책은 분노라는 감정의 본질을 파고들어, 화를 내는 순간 가장 큰 피해자는 바로 나 자신이라는 사실을 명확히 알려줍니다. 우리는 왜 화를 내는지, 그 감정의 뿌리는 어디에 있는지, 그리고 어떻게 하면 파괴적인 폭발이 아닌 성숙한 방식으로 감정을 다룰 수 있는지를 심층적으로 탐구합니다. 저자 채운은 특유의 섬세하고 깊이 있는 통찰로, 분노가 우리 삶에 미치는 영향을 다각도로 분석하고 실질적인 해결책을 제시합니다. 책을 통해 독자들은 화가 올라오는 순간의 감정을 명확히 포착하는 법부터, 파국을 막는 ‘멈춤’의 기술, 상대의 행동과 나의 감정을 분리하여 마음의 평화를 지키는 법, 감정의 온도를 스스로 조절하는 사고법, 그리고 궁극적으로 분노를 삶의 지혜로 바꾸는 감정 사용법까지 단계적으로 배우게 될 것입니다. 이제 더 이상 화에 휘둘리는 삶을 반복하지 마십시오. 이 책은 당신이 분노의 주인이 되어, 어떤 상황에서도 평온함을 잃지 않는 단단한 내면을 갖도록 이끌어주는 가장 사려 깊은 안내서가 될 것입니다. 화를 이기는 사람은 목소리가 큰 사람이 아니라, 화가 나에게 돌아오지 않도록 다스릴 줄 아는 지혜로운 사람입니다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 그 화살은 누구를 향하고 있는가 Chapter 1: 찰나의 폭발, 영원의 후회: 감정의 신호등을 켜는 법 Chapter 2: 폭풍의 눈으로 들어가기: 멈춤의 기술 Chapter 3: 그것은 그의 문제이지, 나의 감정은 아니다: 분리의 원칙 Chapter 4: 내 마음의 온도 조절 장치: 감정의 항상성을 지키는 법 Chapter 5: 분노를 통찰로, 상처를 지혜로: 감정의 재해석 에필로그: 화를 이기는 가장 강한 사람