좌골신경통, 내손으로 풀어내기

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]어느 날 갑자기 찾아온 엉덩이 깊은 곳의 통증, 허벅지를 타고 발끝까지 저릿하게 울리는 전기 신호. 좌골신경통이라는 이름표를 받아 들고 막막함에 휩싸인 당신에게 작은 위로와 희망의 길을 안내합니다. 이 책은 병원과 약에 의존하기 전에, 우리 몸이 가진 놀라운 치유의 힘을 믿고 스스로 통증의 근원을 찾아가는 여정을 담고 있습니다. 우리의 통증은 벌이 아니라, 몸이 보내는 간절한 신호일지 모릅니다. 특히 좌골신경통의 많은 경우는 허리 디스크가 아닌, 엉덩이 깊은 곳에 숨어 있는 작은 근육들의 경직과 관련이 깊습니다. 오랫동안 잘못된 자세로 앉아 있거나, 스트레스로 인해 긴장된 근육들이 우리 몸의 가장 큰 신경인 좌골신경을 압박하면서 비명을 지르는 것입니다. 이 책은 복잡한 해부학 지식 대신, 내 몸을 느끼고 이해하는 감성적인 언어로 통증의 원리를 설명합니다. 마치 굳어진 마음을 어루만지듯, 뭉친 엉덩이 근육을 내 손으로 부드럽게 풀어주는 구체적인 방법들을 소개합니다. 테니스공 하나로 시작하는 간단한 이완법부터, 일상 속에서 실천할 수 있는 바른 걷기와 달리기 자세까지, 수술이나 시술 없이 통증의 고리를 끊어낼 수 있는 실질적인 지혜를 나눕니다. 평범한 이웃들의 실제 사례를 통해 '나도 할 수 있다'는 용기를 얻고, 통증의 주인이 병원이 아닌 바로 나 자신임을 깨닫게 될 것입니다. 이제, 내 몸의 소리에 귀 기울이며 온전한 회복을 향한 첫걸음을 내디뎌 보세요. [DeliAuthor]안녕하세요! 콘다 숏북 작가 정윤이입니다. [DeliList]프롤로그: 나의 아픈 몸에게 보내는 편지 Chapter 1. 엉덩이의 작은 거인, 그 깊은 곳의 속삭임 Chapter 2. 통증이라는 신호에 귀 기울이기 Chapter 3. 내 손으로 찾아내는 치유의 기술 Chapter 4. 다시, 땅을 딛고 서는 즐거움 Chapter 5. 내 몸과 평생토록 다정하게 지내는 법