아무 일도 일어나지 않는 하루가 나를 바꾸었다

우리는 늘 무언가를 해야 한다는 강박에 시달립니다. 스마트폰을 확인하고, 밀린 업무를 처리하고, 다음 계획을 세우느라 잠시도 쉬지 못합니다. ‘잠시 멈춤’은 곧 뒤처짐이라는 불안감에, 우리는 스스로를 소진의 길로 내몰고 있습니다. 하지만 진정한 변화는 거창한 사건이 아니라, 아무 일도 일어나지 않는 고요한 시간 속에서 시작됩니다. 이 책은 번아웃 직전까지 내몰렸던 저자가 우연히 마주한 ‘아무 일도 일어나지 않는 하루’를 통해 어떻게 삶의 주도권을 되찾았는지에 대한 기록이자, 우리 모두를 위한 회복의 안내서입니다. 뇌과학과 심리학 연구를 바탕으로 ‘멈춤’과 ‘비움’이 왜 우리에게 필수적인지, 그리고 ‘멍하니’ 있는 시간이 어떻게 창의성과 문제 해결 능력을 깨우는지를 쉽고 명쾌하게 설명합니다. 저자는 하루 15분 고요의 시간을 갖는 법, 일상에서 잃어버린 감각을 되찾는 연습, 자연 속에서 마음을 정돈하는 법 등 누구나 즉시 따라 할 수 있는 구체적이고 실용적인 방법들을 제안합니다. 이 책을 통해 독자들은 분주함이라는 중독에서 벗어나, 고요 속에서 자신의 진짜 목소리를 듣고, 소진되지 않는 삶의 에너지를 충전하는 법을 배우게 될 것입니다. 더 이상 무언가를 더하기 위해 애쓰지 마십시오. 당신을 바꾸는 힘은 ‘아무것도 하지 않는 시간’ 속에 있습니다. 평범하지만 가장 완전한 휴식을 통해, 흔들리지 않는 단단한 나를 만나는 여정을 시작해보세요.

이재훈 부동산 자산관리 1급 20년 이상 토지 분야에서 실무 경험을 쌓아온 전문가입니다. 서울대 호암아트홀 한국퍼실리티매니지먼트학회에서 강연자로 초청될 만큼 전문성을 인정받았으며, 현재 시행사 임원으로서 주요 개발·운영 프로젝트를 총괄하고 있습니다. 실무 기반의 통찰력을 바탕으로 개인의 성장과 실천적 관점을 확장하는데 도움이 되는 콘텐츠를 집필하고 있습니다.

프롤로그: 모든 것이 멈춘 날 Chapter 1: 왜 우리는 ‘아무것도 하지 않는 시간’을 견디지 못할까 Chapter 2: 분주함이라는 중독에서 벗어나는 첫걸음 Chapter 3: ‘멍하니’ 있는 시간의 놀라운 힘 Chapter 4: 나를 위한 최소한의 공간: 하루 15분, 고요를 연습하다 Chapter 5: 잃어버린 감각을 깨우는 가장 단순한 방법 Chapter 6: 자연, 가장 완벽한 치유의 공간 Chapter 7: 비워냄으로써 채워지는 마음의 원리 Chapter 8: ‘하지 않음’을 삶의 시스템으로 만드는 법 에필로그: 평범한 하루가 주는 기적