팔꿈치 통증, 내 손으로 풀어내기

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]어느 날 아침, 커피잔을 드는데 팔꿈치가 시큰합니다. 문고리를 돌릴 때, 아이를 안아 올릴 때, 찌릿하는 느낌에 깜짝 놀라기도 합니다. 우리는 이 작은 신호를 무시하곤 합니다. '좀 쉬면 괜찮아지겠지' 하고 말이죠. 하지만 그 작은 속삭임은 어느새 우리 일상을 방해하는 큰 소음이 되어버립니다. 이 책은 팔꿈치 통증으로 고생하는 당신을 위한 따뜻한 안내서입니다. 우리는 흔히 통증이 있는 곳만 바라봅니다. 하지만 놀랍게도 팔꿈치는 죄가 없을 때가 많습니다. 진짜 문제는 손목을 지나 팔꿈치에 닿는 수많은 근육들, 심지어는 저 멀리 어깨와 등의 굳어진 근육에서 시작될 때가 많습니다. 마치 강 하류의 물이 혼탁할 때 상류부터 살펴야 하는 것처럼 말이죠. 이 책은 한의학과 해부학적 원리를 바탕으로, 통증의 진짜 원인이 되는 근육들을 하나하나 찾아가는 여정을 제안합니다. 약이나 주사에 의존하기 전에, 우리에게 주어진 가장 섬세하고 따뜻한 도구, 바로 '내 손'을 이용해 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주는 방법을 알려줍니다. 딱딱하게 굳어 있던 근육이 스르르 녹아내릴 때, 우리는 비로소 통증이 아닌 내 몸의 편안한 감각에 집중할 수 있게 됩니다. 단순한 마사지 방법을 넘어, 통증이 다시 찾아오지 않도록 생활 습관을 교정하고, 간단한 스트레칭으로 팔의 건강을 지키는 지혜를 나눕니다. 실제 수많은 사람들이 자신의 손으로 통증을 이겨낸 감동적인 사례들은 당신에게 용기와 희망을 줄 것입니다. 이제, 당신의 팔꿈치가 보내는 작은 속삭임에 귀 기울여 주세요. 이 책과 함께라면, 지긋지긋한 통증과 작별하고 활기찬 일상을 되찾을 수 있을 것입니다. [DeliAuthor]안녕하세요! 콘다 숏북 작가 정윤이입니다. [DeliList]프롤로그: 내 팔꿈치의 작은 속삭임 Chapter 1. 팔꿈치는 죄가 없다: 진짜 원인은 어디에 있을까? Chapter 2. 내 손은 최고의 약손: 뭉친 근육과 대화하는 시간 Chapter 3. 다시, 부드럽게 움직이는 즐거움: 늘려주고 깨워주기 Chapter 4. 통증과 완전히 헤어지는 용기: 생활 속 습관 바꾸기 에필로그: 내 몸의 소리에 귀 기울인다는 것