어깨 통증, 내 손으로 풀어내기

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]언제부터였을까요. 어깨 위에 무거운 돌멩이 하나를 이고 사는 듯한 느낌. 파스를 붙여도, 진통제를 먹어도 잠시뿐, 어김없이 나를 찾아오는 지긋지긋한 통증. 우리는 이 통증을 너무나 당연하게 여기며 살아갑니다. ‘그냥 좀 피곤해서 그렇겠지’, ‘나이가 들어서 그런가 봐’라며 애써 외면하지만, 사실 우리 몸은 간절한 신호를 보내고 있는 것입니다. 어깨 통증은 결과일 뿐, 진짜 원인은 다른 곳에 숨어있다는 사실을 알고 계신가요? 이 책은 복잡한 의학 용어나 어려운 해부학 지식 대신, 내 몸과의 따뜻한 대화를 제안합니다. 한의학의 지혜와 인체 해부학의 원리를 바탕으로, 통증의 뿌리가 되는 ‘굳은 근육’의 이야기를 들려줍니다. 우리 어깨를 감싸고 있는 여러 근육들이 왜 화가 나고, 어떻게 뭉쳐서 돌멩이처럼 딱딱한 ‘통증 유발점’을 만드는지, 그 과정을 하나하나 따라가다 보면 어느새 고개를 끄덕이고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다. 그리고 가장 중요한 사실은, 이 문제를 해결할 열쇠가 바로 ‘내 손’에 있다는 것입니다. 이 책은 약이나 주사에 의존하는 대신, 내 손으로 직접 뭉친 근육을 찾아 부드럽게 풀어주는 구체적인 방법을 안내합니다. 마치 엉킨 실타래를 풀 듯, 조심스럽고 따뜻한 손길로 통증의 매듭을 풀어내는 여정입니다. 평범한 직장인, 학생, 우리들의 엄마 아빠였던 사람들의 실제 사례를 통해 ‘나도 할 수 있다’는 용기를 얻고, 그림을 따라 쉽게 할 수 있는 스트레칭으로 어깨에 자유를 선물하게 될 것입니다. 이 책을 덮을 때쯤, 당신은 더 이상 통증에 끌려다니지 않는, 내 몸의 진정한 주인이 되어 있을 것입니다. [DeliAuthor]안녕하세요! 콘다 숏북 작가 정윤이입니다. [DeliList]프롤로그: 내 어깨에 내려앉은 무거운 돌멩이 Chapter 1: 내 어깨는 왜 항상 돌덩이처럼 굳어 있을까? Chapter 2: 통증의 진짜 범인, 근육 속 ‘매듭’을 찾아서 Chapter 3: 내 손 안의 약손, 굳은 근육과 대화하는 법 Chapter 4: 어깨의 자유를 위한 춤, 아주 특별한 스트레칭 Chapter 5: 통증과의 작별, 그리고 새로운 약속 에필로그: 내 몸의 주치의는 바로 나 자신입니다