필요 이상의 감정투자를 멈추자

오늘도 무사히 하루를 보냈는데, 왜 마음은 방전된 배터리처럼 공허할까? 우리는 흔히 지치는 이유를 과도한 업무나 바쁜 일정 탓으로 돌리지만, 진짜 원인은 보이지 않는 곳에 있다. 바로 ‘필요 이상의 감정 투자’다. 우리는 타인의 작은 말 한마디에 온종일 신경 쓰고, 무심코 지나친 표정에서 수십 가지 의미를 해석해내며 밤을 지샌다. 굳이 짊어지지 않아도 될 문제에 마음을 쓰고, 일어나지도 않을 미래를 걱정하며 현재의 에너지를 소모한다. 일이 힘든 것이 아니라, 사람과 상황에 대한 과도한 감정 소모가 우리를 무기력하게 만드는 주범이다. 이 책은 감정을 덜어내는 것이 냉정해지거나 무관심해지는 것이 아니라, 오히려 나 자신을 지키고 소중한 관계에 집중하기 위한 현명한 ‘에너지 관리 기술’임을 이야기한다. 감정 소모를 줄이는 사고법부터 타인의 감정까지 책임지려 하는 부담감에서 벗어나는 법, 불필요한 걱정과 자책, 과몰입의 고리를 끊어내는 실질적인 방법에 이르기까지, 당신의 마음을 지키는 구체적인 솔루션을 제시한다. 감정은 무한한 자원이 아니다. 많이 쓰는 것이 중요한 것이 아니라, 적재적소에 지혜롭게 사용하는 것이 중요하다. 이 책을 통해 당신은 더 이상 불필요한 곳에 감정을 낭비하지 않고, 정말 소중한 것을 위해 마음을 쓸 수 있는 단단한 내면의 힘을 기르게 될 것이다. 이제, 당신의 감정을 현명하게 재배치하고 고요한 마음의 평화를 되찾을 시간이다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 당신이 지친 진짜 이유 Chapter 1: 감정에도 예산이 필요하다 Chapter 2: 타인의 감정은 당신의 책임이 아니다 Chapter 3: 과잉 해석의 늪에서 걸어 나오기 Chapter 4: 걱정과 자책의 스위치를 끄는 연습 Chapter 5: 마음을 써야 할 곳과 아껴야 할 곳 에필로그: 감정의 주인이 되는 삶