엄청난 해방감을 맛보게 될꺼야

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]우리는 무언가를 꽉 쥐어야만 안심하는 세상에 살고 있습니다. 성공, 관계, 안정, 심지어는 내일의 계획까지. 손아귀에 힘을 주고 있어야만 내 삶이 통제되고 있다고 믿습니다. 하지만 그럴수록 손은 저리고 어깨는 굳어지며 마음은 불안의 그림자에 잠식당합니다. 우리는 정말 무언가를 쥐고 있는 걸까요, 아니면 쥐고 있다는 착각에 붙잡혀 있는 걸까요? 이 책은 끝까지 와 본 사람만이 누릴 수 있는 엄청난 선물, ‘해방감’에 대한 기록입니다. 인생을 꽉 쥐고 있던 손에 힘을 빼는 순간, 비로소 찾아오는 자유에 관한 이야기입니다. 해방감은 모든 것을 포기하고 체념하는 무기력한 상태가 아닙니다. 오히려 삶의 자연스러운 흐름을 신뢰하고, 통제할 수 없는 것들을 기꺼이 놓아주는 적극적이고 용기 있는 선택입니다. ‘통제의 환상’이라는 심리학적 개념을 통해 우리가 왜 그토록 애쓰며 모든 것을 통제하려 하는지, 그 집착이 어떻게 우리를 더 큰 불안으로 몰아넣는지 살펴봅니다. 그리고 무력한 ‘포기’와 지혜로운 ‘내려놓음’의 차이를 명확히 배우게 될 것입니다. 이를 바탕으로 호흡과 걷기 명상, 마음챙김 글쓰기 등 일상에서 당장 실천할 수 있는 구체적인 ‘손 펴기’ 연습들을 안내합니다. 손을 펴면 사라질 것 같았던 모든 것들이 사실 그 자리에 있었음을, 아니, 오히려 더 풍요롭게 존재하고 있었음을 발견하게 될 것입니다. 이 책을 통해 당신을 옭아매던 불안의 정체를 깨닫고, 삶의 모든 순간을 온전히 경험하는 고요하고도 충만한 해방감을 맛보시길 바랍니다. [DeliAuthor]백향아 투명한 눈빛으로 세상을 바라보고 싶은 사람 글로써 자신을 다스리는 사람 나답게 살아가는 방법을 연구하는 인생 문화 연구소를 운영하고 있습니다 [DeliList]프롤로그: 꽉 쥔 손을 펴는 순간 Chapter 1: 우리는 왜 그토록 꽉 쥐고 살아가는가 Chapter 2: 해방감, 내려놓음과 포기는 어떻게 다른가 Chapter 3: 불안의 저항을 넘어 손을 펴는 연습 Chapter 4: 손을 폈을 때 비로소 보이는 것들 Chapter 5: 해방은 습관이다 에필로그: 끝까지 와 본 사람들을 위한 선물