빠른 문화가 인간 정신과 충돌하는 이유

우리는 왜 항상 불안하고 지쳐 있을까? ‘더 빨리, 더 많이’를 외치는 세상의 속도에 맞추려 애쓰다 번아웃과 감정 과부하, 끝없는 자기 의심에 빠져 있다면, 이 책은 당신의 잘못이 아니라고 말한다. 이 책은 현대 사회가 강요하는 빠른 속도, 즉각적 반응, 과잉 정보, 끊임없는 경쟁이 왜 인간의 본질적인 정신 구조와 충돌할 수밖에 없는지를 심층적으로 분석한다. 인간의 마음은 본래 천천히 숙고하고, 감정을 정리할 시간을 필요로 하며, 깊이 있는 관계와 경험을 통해 의미를 축적하도록 설계되었다. 하지만 우리 사회는 이 자연스러운 리듬을 무시한 채, 멈추면 뒤처진다는 불안을 끊임없이 주입한다. 그 결과, 우리는 만성적인 정신적 피로감 속에서 길을 잃고 만다. 이 책은 빠른 문화가 어떻게 우리의 감정, 사고, 행동을 무너뜨리는지, SNS와 정보 과잉이 만드는 심리적 소모의 메커니즘을 명확히 설명한다. 나아가 ‘빠름’에 길들여진 우리가 어떻게 정체성의 혼란을 겪게 되는지 그 과정을 추적한다. 단순히 문제 진단에 그치지 않고, 책은 속도를 줄일 때 우리의 정신이 어떻게 스스로 회복을 시작하는지에 대한 과학적, 심리적 근거를 제시한다. 또한 독자가 자신의 삶에 즉시 적용할 수 있도록, 감정 조절을 위한 90초 규칙, 정보 과잉을 막는 ‘모를 용기’, 불안을 잠재우는 심리적 응급처치(4-7-8 호흡법, 5-4-3-2-1 그라운딩) 등 구체적이고 실천적인 전략들을 제안한다. 이를 통해 독자는 자신에게 맞는 삶의 속도를 되찾고, 소모적인 세상 속에서 자신을 지키는 단단한 내면의 질서를 세울 수 있을 것이다. 삶의 주도권을 되찾고 싶다면, 이 책이 그 첫걸음이 되어줄 것이다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 속도의 배신, 멈춤을 잃어버린 사람들 Chapter 1: 인간의 마음은 어떻게 시간을 사용하는가 Chapter 2: 세상은 왜 우리를 서두르게 만드는가 Chapter 3: 속도와의 충돌, 마음에 새겨진 균열의 흔적들 Chapter 4: 내면의 리듬을 되찾는 심리적 응급처치 Chapter 5: 나만의 속도를 설계하는 느린 삶의 기술 에필로그: 느림은 가장 강력한 생존 전략이다