사람 때문에 아픔이 생기는 심리적 원인

우리는 왜 가장 사랑하는 사람에게서 가장 깊은 상처를 받을까? 왜 사소한 말 한마디에 마음이 무너지고, 무심한 눈빛 하나에 밤새 잠 못 이루는 걸까? 이 책은 그 이유가 상대방의 행동이나 사건 그 자체가 아니라, 관계 안에서 작동하는 우리의 ‘심리 구조’에 있다고 말한다. 정서적 고통의 대부분은 사람과의 관계 속에서 조용히 만들어진 심리적 틀에서 비롯된다. 기대가 크면 실망이 상처로 바뀌고(기대 과잉), 한쪽만 상대를 붙잡으려 애쓰다 감정의 무게에 짓눌리며(애착 불균형), 거절하지 못해 마음에 멍이 들고(경계 붕괴), 타인의 칭찬에만 의존해 자신의 가치를 매기는(인정 욕구) 과정은 우리도 모르는 사이 아픔을 키운다. 상대는 그저 자신의 삶을 살았을 뿐인데, 우리는 그것을 ‘나에 대한 평가’로 오역하며 스스로를 상처 입힌다. 이 책은 관계에서 아픔이 발생하는 과정을 ‘원인-반응-고착’의 흐름으로 명쾌하게 분석한다. 기대, 애착, 경계, 인정, 해석이라는 다섯 가지 심리적 키워드를 통해 상처가 만들어지는 메커니즘을 파헤치고, 독자가 자신의 마음을 들여다볼 수 있도록 돕는다. 나아가 감정을 분리하고, 기대를 조율하며, 건강한 경계를 세우고, 관계의 속도를 조절하는 구체적이고 실천적인 방법을 제시한다. 핵심 메시지는 분명하다. 사람이 상처를 만드는 것이 아니라, 관계를 대하는 나의 심리가 상처를 만든다. 이 보이지 않는 마음의 작동 방식을 이해하는 순간, 우리는 비로소 타인에게서 자유로워지고, 관계의 주도권을 되찾아올 수 있다. 더 이상 사람 때문에 아프고 싶지 않은 당신에게 이 책은 가장 따뜻하고 단단한 심리적 갑옷이 되어줄 것이다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 아픔은 왜 가장 가까운 사람에게서 오는가 Chapter 1: 기대는 어떻게 상처가 되는가 - 기대 과잉의 심리 Chapter 2: 기울어진 시소 위의 관계 - 애착 불균형의 문제 Chapter 3: 거절하지 못해 멍드는 마음 - 경계가 흐려진 관계 Chapter 4: 타인의 시선이라는 감옥 - 인정 욕구와 해석의 오류 Chapter 5: 다시, 사람을 믿기 위한 심리적 거리두기 에필로그: 상처는 사람이 만들지 않는다