내 삶을 바꾸는 뇌 매뉴얼

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]매일 비슷한 후회를 반복하고, 좀처럼 사라지지 않는 불안감에 시달리며, ‘왜 나는 늘 이 모양일까’ 자책한 적이 있는가? 우리는 삶이 너무 어렵거나 자신의 의지가 나약하기 때문이라고 생각하지만, 진짜 문제는 따로 있다. 바로 ‘뇌 사용법’을 제대로 배운 적이 없다는 것이다. 우리의 뇌는 생존을 위해 에너지를 아끼도록 설계되었고, 그래서 대부분의 시간을 ‘자동항법 모드’로 살아간다. 익숙한 생각, 익숙한 감정, 익숙한 행동의 패턴에 갇혀 어제와 똑같은 오늘을 반복하는 것이다. 이 자동항법 장치에 우리의 삶을 맡겨두는 한, 우리는 과거의 후회와 미래의 불안이라는 끝없는 굴레에서 벗어날 수 없다. 『내 삶을 바꾸는 뇌 매뉴얼』은 최신 뇌과학 연구 결과를 바탕으로, 우리를 지배하는 뇌의 자동항법 모드에서 벗어나 삶의 주도권을 되찾는 구체적이고 실용적인 방법들을 제시한다. 이 책은 뇌를 우리가 통제하고 활용해야 할 ‘도구’로 재정의한다. 그리고 그 도구를 능숙하게 다루는 법을 한 단계씩 알려주는 친절한 사용자 매뉴얼이다. 의식적으로 멈추는 법을 배워 자동항법의 스위치를 끄는 것부터 시작해, 어떤 질문을 던져야 뇌의 신경회로를 원하는 방향으로 바꿀 수 있는지, 상상과 시각화가 어떻게 현실을 만드는 가장 강력한 ‘리허설’이 되는지 그 원리를 파헤친다. 또한, 한정된 뇌의 에너지를 효율적으로 관리하고 생산성을 극대화하는 하루 루틴 설계법까지, 당신의 일상을 변화시킬 구체적인 전략들을 만나볼 수 있다. 더 이상 뇌가 만들어내는 생각과 감정의 노예로 살지 마라. 이 책을 통해 뇌와 협력하는 법을 배우고, 당신이 원하는 삶을 직접 설계하고 창조하는 삶의 진정한 주인이 되어보자. [DeliAuthor]백향아 투명한 눈빛으로 세상을 바라보고 싶은 사람 글로써 자신을 다스리는 사람 나답게 살아가는 방법을 연구하는 인생 문화 연구소를 운영하고 있습니다 [DeliList]프롤로그: 문제는 삶이 아니라 뇌 사용법이었다 Chapter 1: 뇌는 자동으로 살게 만든다 Chapter 2: 의식적인 멈춤: 자동항법을 끄는 스위치 Chapter 3: 질문이 뇌를 설계한다 Chapter 4: 상상은 리허설이다 Chapter 5: 뇌를 잘 쓰는 사람의 하루: 에너지 관리와 루틴의 힘 에필로그: 뇌와 협력하며 새로운 삶을 시작하는 당신에게